双下巴去除(爱美的人看过来：有双下巴怎么办？

重塑美丽轮廓：如何消除双下巴的秘诀

许多女性虽然面部看起来瘦削，但低头时却出现了双下巴。双下巴的出现可能与肥胖、不良姿势、皮肤老化或错误的咀嚼习惯等因素有关。今天，让我们一起如何消除双下巴，重塑美丽轮廓。

一、仰头挑战法

躺在平整的床上，用肩膀支撑身体，将头部稍微伸出床沿。然后缓慢地抬起和落下头部，保持肩膀稳定不动。在抬起头部时，尽量向前伸展颈部，并坚持5秒钟。接着，缓慢将下巴向颈部拉伸，坚持6秒钟后再放松，重复多次。这个动作有助于紧致颈部肌肤，消除双下巴。

二、舌头伸展法

用指尖轻轻按压下巴，同时用舌头尖端将舌头伸出。让舌头向左下方移动，然后向右旋转，重复8次。这个动作可以保持脖子和双下巴之间皮肤的弹性，预防双下巴的形成。让舌头用力顶下颚牙肉，可以帮助颈部肌肉更加紧致。

三、精准按摩法

在涂抹适量润肤油后，用双手的大拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，从中间向两侧提捏至耳根，每厘米提捏一次，重复5次。然后用力咬住牙齿，用大拇指指端按压耳根5秒。接着，从耳根开始，用食指沿着下颌轮廓向中间拉抹，刺激下颌脂肪，帮助收敛皮肤。

四、调整生活习惯

经常咀嚼口香糖或零食的人容易出现双下巴。为了改善这一问题，平时吃饭时可以加快咀嚼速度，让下巴持续运动，促进局部血液循环。皮肤的老化和松弛也会导致双下巴的产生，因此要做好局部的补水工作。可以尝试与朋友一起大声唱歌，这有助于收敛脸部皮肤。

五、局部拍打法

每天早晚洗完脸后，仰起头，用双手手背轮流拍打颈部和下颌衔接处。从颈部向下颌处拍打，让手臂紧贴颈部和下颌皮肤。长期坚持可以紧致局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。

温馨提示：

除了上述方法外，还可以借助刮痧板。在脸部涂抹适量精油后，用刮痧板轻轻刮拭，以促进局部血液和淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。多做抬头运动，如抬起头部、颈部后仰，并闭上嘴唇，感受到下巴颈部拉伸为止。吃饭时反复咀嚼食物也能锻炼下巴肌肉，使其变得更加紧致。遵循这些方法，你将拥有更加美丽的轮廓。