形容心情(心理学：情绪会让你接近生命的本真，

情绪之谜：内心的起落

在浩瀚的情感海洋中，每个人都像是一艘航行的小船，情绪便是那无形的风浪。对于情绪的定义，人们众说纷纭，每个国家、每个研究学派乃至每个人都有自己独特的见解。但不论如何定义，我们都可以简单地将情绪理解为人的性格、脾气、情感的综合体现。

情绪本身并没有好坏之分。它是一个客观存在，如同喜怒哀乐，都是人性的一部分。当我们遭遇不公正待遇时，愤怒的情绪可能会使我们挺身而出，制止不义之举。这样的情绪，有其存在的价值。长时间的负面情绪积压可能会让身体得病，因为情绪与健康之间有着千丝万缕的联系。

身体的一些疾病，特别是慢性病，大多伴随着一种长期压抑的情绪。中医讲的七情——喜怒忧思悲恐惊，与疾病的发生有着密切关系。事实上，国外的研究也证实，大多数疾病与我们的情绪有着紧密的联系。这一点与黄帝内经的观点不谋而合，甚至可以说更加贴近生命的本质。

每一种疾病都可能对应一种性格、一种情绪、一种脾气。我们的情绪与疾病之间有着微妙的联系。养生的核心在于养心，而养心的关键则在于驾驭我们的情绪。

面对成年人的崩溃，很多人选择隐藏情绪，甚至将情绪视为死敌。他们努力控制自己的情绪，表面上看起来一切正常，但内心却可能已积累了大量的负面情绪。这些情绪并不是偶然发生的，而是有来源的。如果我们不了解自己，就可能被这些情绪所控制。

我们的生命有一种自我保护机制，会让我们遗忘掉一些难以承受的情绪和事情，让我们看似正常地生活。一旦遇到刺激，这些被遗忘的情绪就会重新被激活，驱动我们做出一些出乎意料的行为。我们很多人都是被情绪驱动的。

当我们处于巨大的情绪中时，不要急于自我批判和谴责。因为这些情绪并不属于我们，它们只是我们内心的一种表达。我们从小受的教育往往认为流露出的负面情绪是不好的，但长大后的我们敢于表达时，却往往是因为别人让我们不开心、生气。

我们的内心就像一个有无数钩子的衣橱，这些钩子让我们容易受到触动。遇到触动自己的事情时，我们应该反思，觉察到自己最底层的情绪和最真实的想法。只有这样，我们才能逐渐建立起自己对待这个世界的方式，不刻意讨好、不刻意猜忌，按应有的原则去做事情。

情绪是生命的一部分，是心灵的波动。我们应该学会理解它、驾驭它，而不是被它所控制。只有这样，我们才能在生活的航程中，稳稳地驾驭自己的小船，面对风浪，勇往直前。在我们的人生旅途中，总有那么一刹那，某件事情如一颗石子，投入我们内心的湖面，激起涟漪，引发伤心或愤怒。在这情绪波动之际，我们往往急于将情绪投射给他人，渴望通过改造或修理他人来平复自己的焦虑。这种行为的背后，其实隐藏着一种心理学上的现象——投射作用。

投射作用，就像是一面模糊的镜子，反射出我们内心的困扰和不安。我们往往难以看清其背后的真相，因为这一过程发生得太过迅速，我们的焦虑促使我们急切地想要改变他人，以求得自身的安宁。

情绪并非洪水猛兽，它是我们内心的一种声音，一种提醒。它的主要目的，是要我们“活在当下”，摆脱过去的束缚和未来的幻想，真正面对眼前的实相。就如同风暴来临前的雷鸣电闪，情绪在提醒我们，生活的当下才是真实的存在。

动机和情绪本身并无对错之分。我们的潜意识总是积极的，试图满足我们的需求。只是有时，我们会误解某些行为能否满足我们的动机，而忽略了其他可能的做法。这就像是在迷雾中行走，我们可能暂时迷失方向，但只要我们保持清醒，总会找到通向光明的道路。

情绪也是如如此。它像是一股推动力，促使我们改变环境或状况。每一次的情绪波动，都是一次学习的机会。只要我们从中学习，情绪便会消失，留下的只有成长和进步。

人生如同一场漫长的旅程，我们需要学会放下怨恨，释放情绪的成本。在人际关系中，没有绝对的对错，怨恨只会让我们陷入消耗和困境。唯有放下怨气，才能追求平和，才能实现双赢。

或许有些情节我们无法完全释怀，但它们依然可以成为我们前行的动力。当这些情节影响我们时，我们可以试着去接纳它，感谢它，然后继续前行。请记住，情绪是内心的声音，值得我们尊重和看见。

让我们停下来，倾听内心的声音，理解情绪的真实含义。没有可怕的情绪，只有我们尚未了解的情绪。

我是贤弘老师，一位心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师。我在陋室中倾听他人的故事，用文字烹饪出心灵的慰藉。当我遇见你，便是遇见了我自己。让我们一起领教生活的起伏，共同实用的心理学。如需心理咨询、塔罗牌占卜或商务合作，请随时私信我。