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胸肌锻炼视频_胸肌的练法视频

足球明星 2025-10-18 16:48www.1689878.com足球直播

塑造完美胸肌：高效训练动作指南

动作一：平板哑铃卧推

动作二：平板哑铃飞鸟

动作三：俯卧撑

动作四：上斜哑铃卧推

训练注意事项：

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