乒乓球教学视频直拍基本动作

足球明星 2025-09-30 18:09www.1689878.com足球直播

1. 握拍方法

后三指向上握：增强正手爆发力，适合主动进攻。

大拇指向下压：提升反手横打的稳定性。

调整指距：两指分宽利于中台击球，分窄则便于近台爆冲。

2. 发球技巧

高抛正手发球：抛球时身体侧转，手腕做弧线运动，触球瞬间连磨带打，使球急且带侧旋。

勾手发球：需注意抛球高度、回抛角度及手腕发力细节，结合重心变化增强威胁。

3. 击球动作

短球处理：后三指向下握拍可提升灵活性，适合吊打和短球控制。

推挡技巧：大拇指翘起时推挡更轻松，需保持拍面稳定。

4. 综合训练

直拍握法的系统性教学可参考[网易视频]，涵盖正反手搓球等基础动作。

建议结合视频中的动力定型练习，如马琳的发球动作需通过重复训练形成肌肉记忆。

上一篇：中国女足淘汰日本中国女足绝杀日本下一篇：没有了