脸要穷养身要娇养(脸要穷养、身要娇养！女人养

保养身体，从根本出发——女性的自然、健康与神性之美

想要展现女性的自然之美、健康之美和神性之美，必须从身体的根本入手，进行内外兼修的保养。让我们跟随一位著名的皮肤科专家——陈彤云老师，深入了解如何正确保养身体。

陈彤云老师虽然已经九十多岁，但皮肤依旧细腻白皙且有光泽。她的保养秘诀是什么呢？其实，她用的护肤品非常简单，几乎就是普通的凡士林。她明白皮肤的主要功能不是吸收，而是屏蔽。她并不追求复杂的护肤步骤，而是注重饮食的清淡与均衡。她最喜欢的杂粮粥、普通蔬菜以及经常食用的鱼肉，都体现了她的养生之道。

陈老师的饮食理念，与中医养生理论相契合。几千年前，《黄帝内经》便提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意指吃得越杂，营养越全面。众多著名中医在书中分享自己的养生饮食经验，都强调什么都吃，什么都不多吃。这意味着在营养多样化的前提下，要适度控制食量，避免过度摄入。

身体的保暖也是保养的关键。无论一个人多胖，其腹部温度往往较低，因为脂肪在这里起到隔离作用，帮助腹腔避免过多散热。内脏需要足够的热量来维持工作。中国人遵循不露肚子的穿衣规矩。除了肚子，后颈也是容易受风受凉的地方，要注重颈部保暖。

另一个重要的保养原则是保持水分充足。水是所有器官功能的保证。当你感到口渴时，皮肤已经开始缺水了。喝水不能以口渴为标准，一天要保证喝足够的水。陈老师建议，一般情况下，人一天应该喝水2500~3000毫升，包括吃饭时的汤和水果中的水。如果出汗较多、运动或洗澡后，更要及时补充水分。

女性的美不仅仅是外表的修饰，更是内在的健康与保养。遵循陈彤云老师的建议，从饮食、保暖和补水等方面入手，展现最自然、最健康、最富有神性的美。不仅如此，这样的保养方式也能让我们拥有更好的肌肤状态，因为身体的健康与美丽是相辅相成的。