篮球无球跑位技巧(零基础篮球训练分享七（获得

今日我们要的是篮球运动中至关重要的一个环节——获得球技术。这是从无球状态到持球状态的关键转换，是篮球进攻队员在场上协同作战、组织攻势的核心环节，同时也是防守队员由守转攻的主要手段。掌握正确的获得球技术，不仅直接影响进攻的频次与质量，更关乎防守的最终效果。在比赛中，常见的获得球方式主要包括原地接球、跑动接球、摆脱接球以及抢篮板球等。

我们详细一下原地接球。这是获得球的基本手段之一，主要为了调整进攻位置。球员需面向或侧向同伴，保持基本站立姿势。当球传来时，上体转向来球方向，双手采用基本接球手法，同时降低身体重心，为接下来的动作做好准备。

跑动接球是篮球比赛中常用的接球方法，尤其在进攻推进和快攻过程中。球员在跑动中，脚尖指向前进方向，上体侧转迎接来球，双臂伸出。接球后，可以运球、投篮或传球。

接下来是摆脱接球，这是无球队员在阵地进攻中为了摆脱对手、抢占有利持球位置而采用的策略。其中包括摆脱迎上接球、摆脱反跑接球和摆脱插上接球。例如，摆脱迎上接球是外线队员通过侧向或背向球的移动，面向球迎前接球的方法。接球后，通常采用急停面向对手，为持球突破过人或投、传等动作做准备。

在篮球比赛中，抢篮板球是控制球权的关键。争夺篮板球对于掌握比赛主动权、取得胜利至关重要。抢篮板球包括进攻篮板球和防守篮板球。其中，抢占位置是抢篮板球技术的核心。球员需根据对手和投篮队员的位置判断篮板球的反弹方向，运用快速脚步动作配合身体动作抢占有利位置。

篮球中的获得球技术是比赛的核心技能之一。无论是原地接球、跑动接球、摆脱接球还是抢篮板球，都需要球员具备敏锐的预判、快速的反应和熟练的技艺。而这些技能的掌握，无疑将为球员在比赛中取得优势、为团队胜利奠定坚实基础。希望通过今天的分享，大家能对篮球中的获得球技术有更深入的了解和认识。篮球运动中的关键技巧：投篮与控球

在篮球运动中，掌握投篮技巧和控球技术是至关重要的。从起跳动作到抢篮板球，再到抢断球，每一个环节都需要精细的技巧和丰富的经验。

一、投篮角度与起跳动作

投篮时，选择合适的角度是成功的关键。而起跳动作则是为了争夺空间位置，让投篮更为容易。当两脚迅速用力蹬地向上跳起时，双臂上摆，腰腹协调用力，身体充分伸展，以抢占最佳的投篮位置。也可以采用单脚起跳的方法，通常在摆脱对手冲抢时采用。

二、抢球与抢篮板球

在空中手接触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂将球拉下，这是抢球的基本动作。无论是双手还是单手，都要迅速完成这一动作。而当抢到篮板球后，无论是进攻队员还是防守队员，都要迅速做出反应。进攻队员要补篮或继续投篮，如果没有机会则应立即传球给同伴，重新组织进攻。防守队员则要及时将球传给接应的同伴，为快攻创造机会。

三、抢断球技术

抢断球是篮球比赛中重要的技术之一。在判断进攻队员意图和位置的基础上，当球刚由传球队员手中传出的一刹那，突然起动，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，双臂或单臂前伸将球截获。这需要丰富的经验和敏捷的反应速度。

四、技术运用提示

1. 跑动接球是篮球比赛中常见的技巧，它可以与多种脚步动作、传球、投篮、运球、突破等相结合。如跑动接球急停、跑动接球传球等，都是实战中常用的技巧。

2. 摆脱接球时，要根据球的位置和对手的情况灵活应变。在扎实脚步基本功的基础上，机动灵活地运用变向跑、急停、侧身跑、转身等移动来调动对手，抢占有利于接球进攻的位置。

3. 抢篮板球时，要有积极拼抢的意识，了解篮板球反弹落点的规律。把脚步移动和起跳动作、抢球动作与抢球后处理球的动作结合起来。抢进攻篮板球要注意冲抢结合二次进攻，抢防守篮板球则要注意挡抢结合快攻反击。

4. 抢断球时，要判断对手的进攻意图，利用灵活多变的脚步动作和充分伸展的身体姿势果断出击。保持最佳的防守位置，果断出击，抢断球后迅速发动快速反击。

篮球运动中的投篮与控球技巧是相辅相成的。掌握这些技巧需要长时间的练习和实战经验的积累。只有不断练习，才能在比赛中运用自如，为球队的胜利做出贡献。