演员闫妮减肥(闫妮用笨方法减肥，140减到90，瘦

明星总是备受大众瞩目，因此即使是轻微的体重变化也会被无限放大。最近的娜扎因为胖了15斤而遭到网友的吐槽，但其实是生活中很多明星都很注重饮食，为了保持好的身材，她们不能随心所欲地享受美食。镜头前的完美形象背后，是她们追求的“蚂蚁腰”、“筷子腿”、“天鹅颈”。很多女明星到了中年都难以避免发胖的命运，比如闫妮，长胖后甚至显得年龄增长不少。

但最近，闫妮的减脂成果让人大跌眼镜。与女儿同框的她，完全不像母女，更像是一对姐妹花。她的成功减肥让人惊叹，仿佛时间并未在她身上留下痕迹。据透露，闫妮采用了一种看似笨拙的方法减肥：靠饿加运动，同时注意饮食。她从140斤减到了90斤，成功塑造了美腿和小蛮腰，即使已经50岁也依然不显老。

在采访中，闫妮分享了自己的饮食秘诀。她强调要注意少吃冰冷的食物，特别是夏天，冰淇淋是家家户户的必备零食，但实际上冰淇淋的糖量和脂肪量很高，容易导致脂肪堆积。女性体质偏冷，过多摄入生冷食物不仅对身体不好，还不利于减肥。

在减脂期间，饮食应以低热量为主，避免大鱼大肉。闫妮建议食用鸡肉和鱼肉等高蛋白低脂肪的食物。晚餐不吃主食，可以食用玉米、红薯等粗粮来代替。多吃祛湿的食物也是关键，夏季炎热容易造成湿气过重，很多人的肥胖问题就是因为湿气重引起的。红豆薏米水是去湿气的良方。晚上将红豆煮好放在焖烧杯里，第二天早上就可以享用了。

除了饮食调整，持之以恒的运动也是必不可少的。减脂期间迅速瘦下来的肉是松弛的，只有运动才能保持皮肤的紧致。养成良好的生活习惯，如早睡早起，对身体大有裨益，也能帮助你更好地瘦身。

明星们的瘦身秘诀其实就在日常生活中，只要注意饮食和运动，养成良好的生活作息，你也能成为瘦身成功的典范。就像闫妮一样，通过坚持不懈的努力，成功甩掉赘肉，重获女神般的身材。她的经历告诉我们，只要方法正确，年龄并不是问题，每个人都能拥有苗条的身材和迷人的气质。