黑芝麻核桃粉的功效(黑芝麻搭配一物一起去吃，

你是否还记得那个小时候经常喝的南方黑芝麻糊？那种味道，让人回味无穷，充满怀旧之情。长大后我们才发现，那碗香甜可口的黑芝麻糊，不仅仅是我们童年的美好回忆，它背后的黑芝麻，更是深藏了众多对人体有益的营养价值。

今天，我想与你分享几种关于黑芝麻的滋补吃法。每一种都有其独特的口感和功效，既美味又健康。

一、黑芝麻糊

食材简单，只需糯米和黑芝麻。制作方法也不复杂：先将糯米浸泡1小时，然后晾干水分；再将黑芝麻翻炒至香；接着，将两者混合打成粉状，按1:4的比例加水煮成芝麻糊。这不仅可以润肠通便，缓解便秘，对于常常头晕的人来说，也有很好的食疗效果。它有助于滋养肝肾，改善须发变白的现象。

二、黑芝麻核桃粉

这款食品将黑芝麻与核桃、白糖结合，口感丰富。制作方法：将核桃仁和黑芝麻炒香，再加入白糖搅拌均匀，最后打成小颗粒状。每天食用2-3勺，老少皆宜。此食品具有健脑、促进智力发育、乌黑头发的效果，尤其适合学生和经常用脑的上班族。还能帮助预防脱发、骨质疏松等问题。

三、黑芝麻枸杞粥

这款粥以黑芝麻、粳米和枸杞为主料，制作简单。每天一碗，长期坚持，具有美容养发的效果。让你的头发看起来更加乌黑亮丽，皮肤更加滋润细腻。这款粥也非常补肾。

四、芝麻盐

将黑芝麻炒干后碾碎，加入适量的食盐，即可制成芝麻盐。每次吃面条或喝粥时都可以加入一些。芝麻盐可以滋补肾气，淡化黑眼圈，对于孕妇还具有催乳的效果。

以上几种黑芝麻的吃法，不仅让我们重温童年的味道，还能为我们的身体带来诸多益处。希望你可以尝试并享受这些美味的黑芝麻食品。也希望大家能了解并珍视身边这些看似普通，却深藏大能的食材，它们是我们健康的重要守护者。

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