篮球上篮技巧30招图解(初学打篮球的技巧——拍

虽然不是篮球专业出身，但在大学时期，篮球却成为了我必须面对的一项课程。作为一名体育学渣，我发现许多人在拍篮球和进行三步上篮时存在许多问题。通过不断向同学和老师请教，我总结出一些经验，虽然不一定完全正确，但对于初学者来说或许能提供一些帮助。

对于拍篮球的技巧，关键在于五指张开，形成一个弧度，用弧度的接触面去控制篮球。手心不应触碰篮球，否则手心容易变黑。回忆起自己初学时的经历，由于没有正确运用五指张开的技巧，我曾长时间用手掌去触碰篮球，导致手部疼痛不已，还常常控制不好球。而有的同学则是手指无法充分张开或者拍球力度过软，导致球经常失控。

接下来是令人头疼的三步上篮。关键在于记住只能是三步，不能多走。在步伐上，首先要迈右脚，再迈左脚，一步起跳后，在带票的同时将球向上扔出。这里需要注意的是，千万不要将球向上抛，这样的动作很难看。正确的做法是将球从胸前往上抱起，保持45度角，向篮球框中的小白框内推球。特别是敲击小白线以内的范围更容易进球。同时避免双手托住球向上抛的错误动作，应该左右手各扶篮球一侧，而不是双手都在球的下方。

在走这三步的过程中，一定要保持走直线，千万不要走出弧线。这个错误我犯过无数次。起跳时要真正跳起来，不能只是轻轻一点。我时常提醒自己，至少要跳十厘米以上才行。

我也犯过一些错误，比如走弧线时脚步处理不当，以及力度控制不好。有时候力度过重，球会撞击篮框被弹回；力度过轻则连篮框都碰不到。这些都需要通过不断的练习来掌握。

今天的篮球分享就到这里，我所学的也仅限于此。希望这些经验能对初学者有所帮助，也期待与更多热爱篮球的朋友交流学习。