乒乓球教学视频反手 乒乓球教学视频反手拨球的握拍

乒乓球反手拨球的握拍技术要点可综合多个专业教学视频进行，不同握法（横拍/直拍横打）的核心要领如下：

横拍握法

1. 基本姿势：拇指压住拍肩，食指自然贴合胶皮，中指、无名指和小指自然弯曲抵住拍柄，形成稳定支撑。拍面保持80度前倾，虎口轻贴拍柄，避免过紧导致手腕僵硬。

2. 手腕控制：手腕需内收呈“7”字形引拍，击球时外展变为“1”字形，类似压缩机原理的收放动作。肘关节随前臂运动微调位置，引拍时稍外展，击球后靠近身体。

直拍横打握法（许昕式）

1. 手指调整：食指与拇指靠拢呈环形握拍，中指和无名指伸直支撑拍背，小指轻贴保持拍面垂直。拍柄置于虎口靠上第四指关节处，避免拍面前倾过多导致下网。

2. 常见错误：

训练建议

- 直拍横打需专项强化中指支撑力，可通过多球训练固化拍面角度。