马加特执教鲁能马加特实心球训练

费利克斯·马加特在2016年6月接任山东鲁能主教练时，以其标志性的“实心球训练法”迅速改变了球队的体能和比赛风格。这种训练方式源于他在德甲执教时期的经验，强调通过高强度体能训练提升球员的对抗能力和意志品质。

马加特的训练方法包括：

1. 实心球力量训练：球员需负重完成肌肉力量训练，甚至门将诺伊尔也曾通过扑救两磅重的实心球提升反应能力；

2. 极端体能挑战：如清晨山地越野跑、灌铅训练服等，曾导致沃尔夫斯堡球员格拉菲特中途昏厥需担架抬离；

3. 纪律强化：要求球员撰写论文表达职业目标，并通过限制饮水等方式磨砺意志。

这些方法短期内显著改善了鲁能的体能表现——2017赛季球队从“步行者”转变为跑动距离联赛前列的“铁军”，保级成功后次年即升至中超第六。尽管存在争议，但马加特为后续李霄鹏、郝伟时代的崛起奠定了体能和纪律基础。