生活保健品(常见的8种保健品，哪些才是老年人该

央视财经曾报道过一位嘉兴的老太太，年事已高的她，生活极为节俭，连丢失的十块钱都会让她懊悔不已。早前因身体欠佳，被保健品的推销员盯上。在推销员的甜言蜜语和疯狂推销下，老太太被“洗脑”了。她不顾家人的劝阻，天天前往保健品公司参加会议，带回家的只有一大堆闻所未闻的保健品。

更令人痛心的是，老太太放弃了正规的治疗药物，转而依赖这些保健品。她平日里舍不得买荤菜，只为省下钱来购买更多的保健品。在短短三年内，她花费了高达32万在这上面。只吃保健品并未能让她的身体有所好转，反而日益恶化。最终，这位老太太在短短三年的时间里离世。

我们要清楚一点，保健品并非药物，不能替代医疗治疗。所谓的保健品，主要包含维生素、矿物质以及天然或珍稀植物提取物等。尽管某些成分可能具有抗癌功效，但这并不意味着食用这些保健品就能防癌。目前并没有正规的人体研究证明保健品具有防癌和抗癌的效果。大众不应盲目迷信保健品的过度宣传。

过量食用保健品还会对健康造成伤害，例如损害肝脏和肾脏。对于健康的人来说，日常正常饮食就能满足身体所需，根本无需服用所谓的保健品。对于那些经过检查确认身体缺乏某种或某些营养元素的人，可以在医生的指导下进行补充。

接下来，我们来分辨几种常见的保健品，了解哪些该补，哪些不该补。

例如，三七粉近年来备受群众喜爱。研究表明，三七粉可以改善心血管功能，加速消除运动性疲劳，帮助抗血栓，防止脑血管衰老。但心脑血管疾病患者服用前需了解自身病情是否适合。而且，三七粉并非食品，不可长期服用，否则可能出现药物中毒现象。特别是大剂量服用可能会引起房室传导阻滞。口服抗凝药物的心梗病人更要慎重服用，如需服用也要监测凝血指标。

深海鱼油并非万能保健品，其防治疾病作用有限。每周多吃几次海鱼就能达到补充鱼油的效果。蛋白粉则无需通过蛋白粉补充营养。鱼肝油并非鱼油，过量服用可能导致维生素A和D无法排出，给肝肾增加负担。磷虾油富含DHA和EPA等微量元素，但并不是包治百病的保健品。婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女及海鲜过敏者不宜食用。维生素C摄入过多容易形成依赖症，一旦停止可能导致体内维生素C缺乏。只有经过检查明确体内维生素C不足的人才能服用维生素C治疗。正常人只需日常多食用蔬果即可满足需求。市面上一些维生素C饮料效果并不如直接食用富含维生素C的橙子等水果效果好。因此选择购买保健品时一定要慎重辨别真假好坏并且要认清自己的需求理性消费不要盲目跟风购买和使用保健品以免造成不必要的损失和健康风险增加自身的防范意识才能保护好自己的健康和安全免受不必要的侵害同时也能够为社会创造更加良好的氛围共同推动健康和经济的发展和维护消费者的权益避免被不法商家所欺骗和误导维护消费者的合法权益和利益是每个消费者应尽的责任和义务让我们共同关注健康和养生的问题保持健康的生活方式享受美好的生活同时保持警惕避免被虚假宣传所迷惑做出明智的选择维护自身权益和安全健康是我们共同的目标和责任。。盐藻与蜂胶：深入了解中国老年人的营养追求

在中国，随着生活水平的提升和健康意识的增强，盐藻和蜂胶等保健品在老年人群中受到广泛关注。对此，中国藻业协会副会长兼秘书长关景象为我们深入解读了盐藻的奥秘。他表示，盐藻富含抗氧化成分β-胡萝卜素、丰富的维生素以及盐藻多糖等有益成分，在预防和辅助治疗糖尿病方面具有一定的作用。对于市面上宣传食用盐藻可以延长寿命的说法，关景象强调，尽管盐藻具有其好处，但仅凭服用盐藻并不能达到延长寿命的效果，真正能否长寿还需考虑个人的生活方式和健康状况。

蜂胶作为许多家庭的必备保健品，含有丰富的生物活性物质、维生素和微量元素，能够帮助预防和缓解动脉硬化症，对高血压患者十分友好。需要注意的是，蜂胶的作用缓慢且持久，需要长期坚持服用才能显现效果。对于正常人而言，无需摄入蜂胶，长期服用甚至可能产生反效果。

对于老年人如何健康饮食的问题，北京市卫生计生委发布的《老年人健康膳食指导口袋书》为老年人提供了“吃饭指南”。其中指出，老年人的日常饮食应以“十个拳头”为量度标准，即肉类不超过一个拳头大小，谷类约等于两个拳头，奶、豆制品相当于两个拳头大小，而蔬果则不少于五个拳头大小。老年人每天的食物种类应尽量多样化，最好达到20种左右，包括米面粗粮、鱼肉鸡蛋、叶茎果实、奶豆水果等。书中还建议老年人日常饮食应粗细搭配，多吃粗粮，一周最好吃5至7顿粗粮。

随着老年人群对健康的日益关注，市场上的保健品层出不穷。很多老年人由于缺乏相关知识，容易盲目相信保健品的功效。实际上，保健品并非药品，不能根治疾病。老年人在购买保健品时应保持警惕，按需购买。年轻人也应多关心家中老人，帮助他们识别保健品的真伪。

参考资料：

从环球文摘的《中国所有保健品都是骗人的，没有之一》、健康时报的《靠吃保健品防癌？别报太大希望》、《盐藻保健品能延年益寿？》以及《吃什么吃多少怎么吃？老人吃饭有了指南》等多篇文章中汲取信息。未经作者允许授权，禁止转载。希望通过这篇文章能帮助更多人了解老年人的营养需求与保健品的真实价值。