熬粥(明日秋分，天气凉，这6道粥要常喝，营养丰

秋分时节，随着大部分地区的凉爽秋季来临，我们的肠胃也需要更多的关注和照顾。饮食应以温热易消化为主，避免贪凉。在这个时节，一碗热腾腾的粥是调节身体的最佳饮食。今天，就为大家推荐六款适合秋分时节饮用的早餐粥，不仅营养丰富，而且一周不重样，家人都会喜欢。赶紧学做起来，让家人的早餐变得更加丰富和美味吧！

红豆黑米酒酿粥

材料：红豆20克、黑米30克、红枣 8个、酒酿 适量。

做法：

1. 红豆和黑米提前浸泡1个小时左右，保留泡米的水，因为其中含有许多营养物质。

2. 将浸泡好的材料和红枣一起倒入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮1~1.5小时。

3. 粥煮好后，加入适量的酒酿搅拌均匀即可。

南瓜玉米粥

材料：南瓜、玉米渣、小米、冰糖。

做法：

1. 南瓜洗净、去皮、切块；玉米洗净，剥出玉米粒；小米淘洗干净后浸泡半小时。

2. 将玉米渣、小米一起下锅，大火烧开后转小火熬30分钟。

3. 加入南瓜继续煮20分钟，粥就做好了。

栗子燕麦粥

材料：栗子、红枣、红豆、大米、即食燕麦、红糖。

做法：

1. 红豆提前泡水2小时。

2. 板栗去壳去皮备用。

3. 将红豆、红枣、大米煮开后，加入燕麦片焖煮10分钟，最后按口味加入红糖。

还有五色粥、山药红薯小米粥和四红粥等几款粥品，每一款都有丰富的材料和独特的做法。这些粥品不仅美味可口，更是营养健康的选择。在这个秋分时节，为家人做一碗这样的粥，让身体在暖呼呼中感受到家的温暖和关爱。