篮球基本动作教学视频

1. 基础运球训练：包含高低运球、V字运球、前后运球等基本功练习，适合初学者建立控球能力。

重点动作分解：右手低运球30秒→高运球30秒→左手重复相同动作，配合转身和传球练习。

2. 体育中考专项训练：福建体育中考的篮球运球绕杆教学，详细展示原地运球、行进间运球及过杆技巧，动作规范性强。

考试方法示例：20米绕杆往返运球，需注意标志杆间距和运球手法。

3. 组合运球进阶：九种行进间运球训练，从单一动作到组合应用，每组30秒×4组，适合提升实战运球节奏。

动作包括拖曳步、误导变向等细节演示。

4. 明星动作：科比常用的“In and out”突破技巧教学，适合有一定基础者学习。

如需更多专项动作（如投篮、防守），可补充查询“篮球投篮基础教学视频”或“篮球防守脚步训练”。