步履蹒跚(一上岁数为啥就步履蹒跚？可能是患上

步履蹒跚，是老年人常见的姿态。他们弯腰驼背、两腿变形，行走时左右摇晃，步履维艰。许多人对此习以为常，认为这是老年人不可避免的现象。背后隐藏的原因却值得，其中之一便是被称为“肌少症”的病症。

肌少症是一种骨骼肌减少、肌力减弱、肌肉与神经生理功能减退的现象。它与年龄增长密切相关，常常与骨质疏松并存。肌少症的症状表现为肌肉疼痛、骨骼变形，逐渐出现弯腰驼背、两腿弯曲、站立不稳、步履蹒跚等老年态势，也被称为“活动障碍综合征”。这种症状容易导致老年人跌倒和骨折，而骨折后的卧床休养可能会引发多种疾病，如栓塞性疾病、心梗、脑梗等，严重时甚至会导致死亡。

除了对生命的威胁，肌少症还会影响多脏器的生理功能，如呼吸、循环、消化、内分泌和新陈代谢等，从而诱发各种疾病，危害老年人的健康与寿命。

那么，肌少症的原因是什么呢？

年龄与运动是肌少症的两大原因。随着年龄的增长，老年人的社交活动减少，户外活动缺乏，久坐和卧床的几率增加，导致肌肉、神经和骨骼出现退行性变化，逐渐衰弱。从大约40岁开始，我们的骨骼肌就开始衰老，数量和质量平均每年减少8%左右。如果年轻时缺乏锻炼，年老后肌肉衰老的速度会更快。

饮食与营养也是肌少症的重要原因。老年人由于活动减少，食欲减退，食量减少，同时食谱变窄，容易导致营养不良。特别是蛋白质、维生素D、钙、磷等摄入不足，会导致人体肌蛋白减少、肌肉萎缩和骨量减少。

随着年龄的增长，人体各部位的“老化”和“衰弱”是不可避免的。由此引发的各种疾病，如脑部萎缩、体重下降、肌肉减少、骨质疏松等，都是老年人的常见病。长期服用药物可能会产生副作用，加速肌少症和其他疾病的发展。

我们必须重视肌少症对老年人的影响。预防和治疗肌少症，需要从小做起，加强肌力与骨骼的锻炼，增加户外活动，接受阳光沐浴，科学合理膳食，规律作息时间，做到劳逸结合。只有这样，老年人才能拥有健康、快乐、幸福的晚年生活。

最后要强调的是，据文献报道，由肌少症和骨质疏松引发的跌倒后骨折是65岁以上老年人死亡的主要原因之一。我们应该重视肌少症的预防和治疗，让老年人拥有更加健康、精彩的生活。