健身气功-健身气功易筋经完整版

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健身气功十二段锦是在传统气功的基础上，经过国家体育总局健身气功管理中心的精心编创，由北京体育大学承担研究任务的新功法之一。这套新功法继承了原功法不同流派的精髓，同时融入了现代科学的理念和技术手段。它以中医理论为基础，结合现代体育运动学原理，是一套集修身、养性、娱乐、观赏于一体的全身性锻炼功法。

十二段锦的功法特点在于其全面性和系统性，涵盖了头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢以及胸腹部的运动。这套功法的动作设计优美流畅，既注重内在的气血调理，又强调外在的形体锻炼。每个动作都有其独特的运动轨迹和要点，能够帮助习练者逐步掌握动作要领，逐步深化内在体验。这套功法不仅安全可靠，适合不同人群习练，还具备祛病强的功效。无论是刚开始接触健身气功的新手还是有一定基础的练习者，都能从中受益。

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