少林武术操(少林武术操视频完整版)

体育百科 2025-10-01 18:08www.1689878.com体育运动

1. 少林八段锦完整版

包含八段锦八式详细教学，如“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等，强调呼吸配合与动作要领。

误区提示：如托天式需“上肩式”拔伸三焦，开弓式需左右对拔而非后仰。

2. 少儿少林拳操

专为少儿设计的武术操，融合少林拳基本功，强身健体同时培养心性。

武术学校课间操示例展示完整少林拳套路。

基础动作：弓步、马步、虚步等少林十八势基本功可参考[梁小龙教练合集]。

呼吸配合：八段锦强调自然呼吸与意念引导，如“气沉丹田”“劲达脊背”。

幼儿学习建议选择《全国幼儿武术示范教材》，其内容经过系统编排且可信度高。

部分视频可能存在动作差异，建议优先选择“可信程度较高”的资源。

如需进一步细分动作，可补充具体式名或年龄段需求。

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