经期到底能不能喝咖啡(辟谣：咖啡会影响月经？

咖啡，是众多白领日常生活中的必备良伴。在每一个工作日的早晨、午后的悠闲时光，或是下班前的片刻小憩，一杯香浓的咖啡总能带给我们无比的慰藉。

除了咖啡独特的香气与口感之外，许多女性选择咖啡的原因，与男性选择一样，是为了在繁忙的工作中找到一丝提神的效果，赶走袭来的疲惫。环顾四周，无论是街角的星巴克，还是便利店的瑞幸咖啡店，或是超市里琳琅满目的速溶咖啡，咖啡早已渗透到我们的日常生活中。对于某些咖啡爱好者来说，如果一天没有咖啡的陪伴，就会感到全身难受。

咖啡的功效不仅仅在于提神。研究表明，咖啡可以提高我们的警觉性、精力和注意力，特别是在疲劳或是晚上工作的人群中，其效果更为明显。咖啡还能缓解因缺乏睡眠而产生的各种认知能力的不良影响，并改善我们的精神能力和情绪。这也是许多人在忙碌的工作之余选择喝咖啡的原因。

总有许多关于咖啡的疑问困扰着人们，尤其是女性朋友们。比如，“来大姨妈的时候能否喝咖啡？”很多人担心喝咖啡会导致痛经或增加出血量。那么，今天我们就来解答这个问题。

对于健康成年女性而言，适量摄入咖啡是安全的。虽然咖啡中含有咖啡因，而大量摄入咖啡因可能会有心悸、呼吸困难等副作用，但对于大多数成年人来说，每日摄入mg咖啡因以下是安全的。常见的咖啡饮品中的咖啡因含量我们都有所了解，每天喝一到两杯咖啡是没有什么问题的。

目前的研究数据并未显示喝咖啡会对女性的生育能力或月经造成不良影响。适当摄入咖啡因还有助于预防心血管疾病。健康的女性在经期喝咖啡是不会有问题的。

对于经期能否喝咖啡的问题，答案是：可以喝。经期喝咖啡并不会导致月经量增加或痛经。月经是子宫内膜增生和脱落的出血现象，与喝咖啡没有直接关系。而痛经的原因有很多，包括原发性痛经和继发性痛经，目前的研究也未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌。

经期适当喝咖啡不会对身体健康造成影响，但还是要根据个人体质来决定是否喝咖啡。如果存在经前期综合征或其他不适，建议在经期避免摄入咖啡因。

虽然咖啡可以给我们带来许多好处，但也要注意适量饮用。过量摄入咖啡因可能会引发其他问题。在享受咖啡的我们也要关注自己的身体状况，做到适量、科学饮用。