冬天如何保养皮肤(冬天来了，我们该如何科学保

我是猫猫。上一期我们了根据每个人独特的体质来保养自己的方法。其实，随着四季的更迭，我们的保养方式也需要相应调整。今天，我想和大家深入聊聊冬天的皮肤保养之道。在这个万物冬眠的季节里，我们也要学会如何保暖养肾。

让我们理解一下肾与美容养颜之间的紧密联系。在中医的理念中，肾精是化为我们体内的血气。如果血气不足，那么我们的容颜就会失去光彩。肾还主宰着体内的水分代谢。一旦这个功能出现问题，我们可能会出现水肿的状况，整个人看起来就会显得“肿肿的”。我们要密切关注身体的信号。如果你出现了水肿、尿频、腰膝酸软、脱发、易感冒等症状，那就说明你需要养肾了。

说到冬季养肾，我们可以通过食疗来达到目的。多喝鸡汤、骨头汤，多吃核桃、桑葚、黑参等食品都能有助于养肾。将枸杞子、黄精、何首乌、鹿葺、鹿角胶、阿胶等炖肉吃，也能达到养肾的效果。

冬天的养肾方法也有其独特之处。我们要注重“藏”，也就是所谓的“猫冬”。多穿些衣服，注意保暖防寒。保持情绪稳定，早睡早起，避免阳气外泄。如果觉得冷，那就更要多运动了。剧烈的活动可以帮助提升阳气。但切记要适度运动，不要过度出汗。

冬天也是泡澡泡脚的最佳季节。这可以有效地调节和滋补身体。在饮食方面，可以吃些热量较高的食物，并多吃新鲜蔬菜水果。对于肠胃不好的人，不宜急于进补。冬天吃火锅可以御寒暖胃，但要注意避免过于辛辣。可以多吃一些黑色食物如黑芝麻、香菇等来补肾。

进入冬季，天气变冷使得末梢小血管收缩，营养成分对皮肤的供养会相对减少，皮肤容易变得粗糙。保湿和滋润是冬季保养的重点。在选择洗面奶时，不宜选用清洁能力太强的产品，水温也不能太高，以免破坏油脂保护层。化妆水应选用含甘油成份的，避免酒精破坏皮脂层。可使用滋润型或油脂型面霜、唇膏和眼霜。特别是眼睛周围最容易长细纹，一定要多加注意。选择含有高保湿成分的面霜，如玻璃酸、芦荟、聚丙二醇等，可以让肌肤保持婴儿般的柔嫩。如果是油性或混合性皮肤，可以重点对眼唇进行护理，其他部分则可以使用清爽的护肤品。

好了，今天的学习就到这里。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，记得点赞加关注哦！我们明天再见。让我们一起更多关于美丽的秘密！