郁闷怎么办(你有郁闷的时候吗？3个帮你排解郁闷

情绪与心灵的奇妙世界

想必你与我一样，都曾经历过这样的时刻——心情低沉，仿佛一片乌云遮住了心头的阳光，却又并未达到大雨滂沱的境地。这种情绪状态，使得我们无论做什么事都提不起劲，尤其是在工作日的时候，简直是一场难熬的考验。

其实，当你感知到自己不快乐时，不必忽视它。生活的繁杂循环中，我们难免会遇到好事坏事，心情也会随之起伏。遇到低气压的自己时，不妨尝试做这几件小事，来驱散心头的乌云。

可以毫无顾忌、旁若无人的大哭一场。让情绪得到集中宣泄，不压抑、不克制。研究表明，哭泣的过程就像是与自己进行了一次情绪交谈，看过最柔弱的心底之后，情绪会好转，希望也会重回。即使明天又是一场硬仗要打，大哭一场也会让你的感受好受一些。

可以试着收拾屋子。人的心情与居住空间有着密切的联系。在情绪低落时，身处一个杂乱无章的环境无疑是雪上加霜。相反，一个干净、整洁的屋子，对于改善心情有着极大的帮助。整理完毕，面对焕然一新的屋子时，会自然地生出一种成就感，让人觉得神清气爽，心情也会达到一个美好的状态。

给自己买一件新东西也是不错的选择。不开心的时候，不妨从购物车里挑一样东西买下来，当作给自己的一份小礼物。没有什么能比花钱来买自己的开心更能直接体验快乐的存在的了。为自己花钱是一件无比幸福的事情，也许当时的行为会破坏你的消费计划，但有时候计划以外的惊喜和新事物的加入，会让我们的生活焕然一新。

德国诗人歌德曾说过：“人类最大的罪是不快活。”让自己快乐是只有自己才能办到的事情。别让自己在阴霾中站得太久，走出去，又是一片新天地。记住，无论生活怎样对待你，你都要以快乐为前提来面对它。因为人活着，最重要的就是开心嘛。

除此之外，还有许多方法可以帮助我们驱散心头的乌云。无论是与好友相聚、欣赏美景、听音乐、做运动还是冥想等，都可以帮助我们重新找回内心的平静和快乐。生活中总会有起起落落，但只要我们积极面对、寻找方法、善待自己、珍惜当下，就能感受到生活中的美好和幸福。因为快乐是我们自己的选择，也是我们生活的最终目的。