肝功能异常怎么办(肝功能异常怎么调理？6个方法

当肝脏功能出现异常时，我们的身体便面临着一场与健康之间的较量。肝脏无法正常进行代谢和排毒，长此以往，甚至可能引发肝脑性病。对于肝功能异常的患者来说，饮食调理显得尤为重要。

在饮食方面，肝功能异常的患者应该如何调理呢？

粗细搭配是首要原则。患者不应只摄入精细食物，而应多吃糙米、燕麦、高粱和黑米等粗粮。这些粗粮富含B族维生素和矿物质，不仅满足身体对营养的需求，更有助于肝细胞的修复和再生。

蛋白质是肝细胞修复和再生的重要营养素。患者应该摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋和鱼肉等。在适量控制的前提下，不必完全限制肉类的摄入，因为脂肪也是人体所需的营养之一。

每天坚持吃一小把坚果也是不错的选择。坚果富含维生素、微量元素和人体必需的8种氨基酸。如葡萄干、杏仁、核桃和花生等，不仅有助于肝细胞修复，还能促进肝功能正常。坚果中的抗氧化物质还具有抗癌和防癌的功效。

豆制品也是肝功能异常患者的理想选择。豆腐、大豆及其制品富含蛋白质、矿物质和微量元素，还含有少量的碳水化合物和脂肪，有助于肝脏的修复。

蔬菜和水果也是必不可少的。它们富含矿物质和维生素，是任何食物都无法替代的。患者应该多吃丝瓜、西兰花、金针菇等蔬菜，搭配柑橘类水果和山楂来养肝护肝。

适量饮用绿茶也是肝功能异常患者的明智之选。绿茶中的儿茶素和抗氧化物质有助于防止自由基对肝脏的伤害，还具有降血压、降血脂、活血化瘀等功效。但切记，不要空腹喝绿茶。

在此温馨提示，肝功能异常患者应及时调整饮食，多吃新鲜蔬果，保持良好的心态，适当锻炼以增强体质。保持积极乐观的态度，每天有足够的睡眠，学会释放压力。因为情绪的波动，尤其是脾气过于暴躁，可能会导致肝气郁结，加重肝脏负担。