世界各国人均寿命排名(世界各国人均寿命排名，

寿命，这个人们永远关心的话题，总是激起大家的热议。每个人都希望自己和身边的亲人朋友能够长寿，对于我国人均寿命低于日本这一现象，引发了广泛的讨论和反思。

在2019年世界卫生组织的各国人均寿命排名中，日本依然稳坐榜首，其女性平均年龄高达86.8岁，男性则为80.5岁。相较之下，我国仅在榜单上排名第53位。许多人不禁要问：“究竟差在哪里了呢？”

许多人误以为日本之所以被誉为“长寿之国”，是因为有什么灵丹妙药。真相却是，我国人的一些坏习惯需要得到改变。

烟酒问题一直是我国健康领域的一大隐患。导致的肺癌问题已日益严重，成为公共卫生的一大难题。而关于酒精，即使有些人认为适量饮酒有益健康，但事实是，全球癌症的发生和死亡中，有5%以上的概率与酒精有关。在高发的18种癌症中，至少有1种是饮酒导致的。如此惊人的数据，你还敢继续饮酒和吸烟吗？

吃饭速度过快也是一个需要关注的问题。在社交场合，急性子的人往往看不惯慢性子的人，觉得他们动作太慢。但在吃饭这件事上，慢才是关键。日本冈山大学的研究发现，吃饭过快比喜食油腻更易导致中年肥胖和慢性疾病。建议大家每口饭都要细嚼慢咽，至少咀嚼10次以上。

久坐不动也是一大健康杀手。尽管这个问题已经被提及了几十年，但很多人仍然不重视。一项针对40岁以上人群的研究发现，每天坐8个小时以上且不运动的人，比至少运动10分钟且保持活动的人发生中风的风险高出7倍以上，其中9成左右为缺血性中风，严重时可能危及生命。

在其他方面，其他国家尤其是日本的做法值得我们学习。他们积极参与健康养生知识的科普，注重定期体检，积极参加体育锻炼，饮食多样化。这些综合因素使得他们创造了良好的身体条件。为了我们的健康和长寿，我们也应该向他们学习，改变不良习惯，注重健康养生。