板鞋或者帆布鞋适合打羽毛球吗(小心！这8件事可

羽坛风险知多少？自我保护是关键

在羽毛球场上，每一个动作都可能带来激情与热血，但伴随着的也有潜在的风险。许多球友因为忽视这些微小细节，最终不得不因为伤病告别球场。了解并避免这些风险，是我们每一个羽毛球爱好者的责任。

一、动作不规范，伤害难免

羽毛球运动中，跑跳急停等动作需要在短时间内完成。如果不规范，很容易造成运动伤害。预防万一，带护肘、护膝等护具是明智之举。

二、热身不足，隐患重重

任何运动都需要热身，这是身体的“启动仪式”。在毫无准备的情况下投入到激烈的对抗中，会大大增加受伤的几率。只有让身体活动开来，技术才能发挥到位。

三、鞋履不专业，隐患藏脚踝

专为羽毛球设计的运动鞋是保护脚踝的关键。其他类型的鞋如跑鞋、登山鞋等，虽然看似相似，但极有可能给脚踝带来伤害。选择专业鞋时，合适的鞋码也至关重要。鞋码偏小易磨脚、损伤脚趾；鞋码偏大则容易扭伤脚踝。

四、湿滑地板，寸步难行

球场上每一块湿滑的地板都可能成为潜在的杀手。千万不要在有水渍或湿滑的球场打球，否则一个不小心就可能引发严重的后果。即使是最坚固的球鞋，面对湿滑的地板也无法提供足够的保护。

五、带伤上阵，后果严重

指纹到赛场上的我们往往充满激情与热血，但带着伤痛勉强上阵无疑是极为冒险的。初次伤害还未恢复就去打球可能使伤情加重甚至复发。请耐心等待恢复完全再重返球场。同时提醒各位球友，打球时要尽量避免受伤的情况出现，在场上动脑子要比用蛮劲更加重要。蛮劲十足往往不仅容易使自己受伤也会给他人带来危险。打球的同时也要学会自我保护防止意外发生如打到眼睛等重要部位给自己带来不便。保护好自己才能更好地追求我们的羽球梦想！每一次严重的受伤都会对身体造成永久的伤害即使康复也可能无法恢复到最佳状态所以请每位球友都要重视自我保护的重要性。