4月5日什么节(3月5日22时44分惊蛰：春雷一声

新华社从天津发来报道，时间标记在3月4日。记者周润健用电波传递了一个充满生机与活力的信息：“惊蛰”节气正悄然临近，它标志着大地春回，万象更新的时刻已经到来。北京时间3月5日22时44分，我们将迎来充满春意的“惊蛰”时刻。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟向我们介绍了这一节气的由来：每年公历3月5日或6日，当太阳到达黄经345度时，我们迎来了春季的第三个节气——“惊蛰”，这也是仲春开始的标志。此刻，“九九”已尽，大地回暖，草木开始萌发新绿。

随着“惊蛰”的到来，全国大部分地区的气温和地温开始普遍回升。春雷初响，这一自然现象大多出现在长江流域，而在北方，要到4月才能偶尔听到雷鸣。这萌动的雷声，如同春天的召集令，唤醒了一切沉睡的生命。

农村的生活节奏在“惊蛰”之后变得繁忙起来，春耕的序幕已经拉开。大江南北，田野间呈现出一片忙碌的景象。桃花盛开，黄鹂鸣唱，斑鸠求偶，“惊蛰”带来了大自然的生机与活力。此时节，我国南方地区的温度较高，桃花竞放，如同诗中所描述的“九尽桃花开”。

随着“惊蛰”的到来，气温波动较大，公众应注意增减衣物，避免感冒。随着天气变暖，人体肝阳之气渐升，养生专家建议公众应顺应这一规律，多食用养肝益脾、温润清淡的食物。春季天干气燥，人们容易感到舌燥咽干，梨作为一种滋阴清热的果品，是生津降火的良方。

在这个时节，人们还建议多到户外踏青散步，呼吸新鲜空气，使精神焕发、身心健康。每天安排一定的午睡时间也对人体大有裨益。罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说：“夜卧早行，广步于庭”，即要早睡早起，在庭院中散步，让身心融入大自然的怀抱。（完）

惊蛰节气不仅是一个时间的标记，更是大自然生机与活力的象征。在这个时节里，万物复苏，草木更新，人们也应该顺应自然的节奏，调整自己的生活方式，保持身心健康。让我们一起迎接这个充满希望的节气吧！