怎么才能打好乒乓球(想打好乒乓球，不能用蛮力

乒乓球发力技巧：如何打出高质量回球

在乒乓球比赛中，发力是制胜的关键。要想打出高质量的回球，你需要掌握以下几个核心要点：

一、瞬间制动与挥拍

发力时，挥拍要有个由松到紧的制动过程。瞬间的制动是产生甩力的关键，只有有了这个制动，你的挥拍动作才能产生真正的力量，将力量撞击到球上。平时练习时，可以模拟丢球过来的情景，感受这种由松到紧的制动过程，把握瞬间的爆发力。

二、合力与挥拍方向

要想打出高质量的回球，球飞行的方向和挥拍的运行方向必须形成一个相迎碰撞的合力。如果球往下走，你的拍子也在往下引，那就会卸力。要特别注意调整挥拍的方向，与来球形成合力。

三、找准击球点

击球点的选择至关重要。在球的上升期发力，能最大限度地发挥力量。特别是在上升后期击球，能借力打力，提高回球质量。高水平的运动员往往能在球的上升期就出手，不等球到达最高点。找准击球点，是打出高质量回球的关键。

四、前臂与手腕的发力

乒乓球的发力主要依靠前臂和手腕。大臂起到辅助引拍和发力的作用。在击球的一瞬间，前臂的突然收拢至关重要。手腕在乒乓球发力中也起到决定性作用。练习时要多关注前臂和手腕的发力技巧。

五、手腕放松与震动

很多球友力量很大，但打到球上却没有质量，这是因为手腕太僵硬。手腕放松一点，就能产生一个快速的震动，加强振幅，从而提高击球质量。高水平的运动员在处理任何球时，手腕都是非常放松的。要学会在击球时放松手腕，更好地摩擦和击打球，甚至微调线路。

六、捏松拍子

当球友通过训练能够稳定整个动作、前臂能够发好力时，可以稍微捏松拍子，不要捏得太紧。这样再去发力，会发现质量会高很多。

乒乓球发力是一个需要长期练习和感悟的过程。要通过实践去感受如何把球打透、怎么用最小的动作和最小的挥拍幅度打出最大的力量。下集我们将讲解乒乓球中容易出现漏球的问题如何解决，敬请期待。

由乒乓网刘宝生整理。