菠菜和胡萝卜可以一起吃吗(营养粥，补充维生素

学厨网今日推荐——营养满满的菠菜胡萝卜粥，助你轻松补充维生素：

让我们来煮一锅白粥。将米淘净后放入锅内，加入米的10倍水量。我使用的是电压力锅，盖上锅盖，选择煮粥模式，然后坐等美味诞生，待其自然冷却后打开锅盖，粥的香气便扑鼻而来。

煮粥的我们也不忘准备一些配菜。将菠菜、胡萝卜和甜瓜等蔬菜洗净切好，大小约2厘米。这样既能确保食材充分融入粥中，又能保持粥的口感细腻。

粥煮熟后，将其倒入平底锅、煎锅或砂锅中。在这里我使用的是砂锅，接着加入适量的水和食用油以及姜片。如果粥本身已经很稠，就不需要再加水了。

待锅中的粥开始沸腾，我们就用勺子不停地搅拌，以防粘锅或溢出。当粥的粘稠度适中时，加入切好的胡萝卜和蒲瓜继续搅拌，大约搅拌5分钟。

我们将火调小，直到粥的粘稠度达到理想状态。然后加入适量的盐和切好的蔬菜，搅拌均匀后，一锅色香味俱佳的菠菜胡萝卜粥就完成啦！

接下来，让我们再品尝一下紫薯甘薯粥的魅力：

材料准备：紫薯1个、山药一节（约1英尺长）、大米1杯、冰糖适量。

首先处理紫薯和山药。在削去外皮后，将它们切成滚刀块。

将米放入电饭锅中，加入适量的水，开始煮粥模式，大约煮1小时。

当米粥煮了大约20分钟后，加入切好的紫薯和山药块，继续煮15分钟。最后根据个人口味加入适量的冰糖。

这样，一锅香甜可口的紫薯甘薯粥就完成啦！在享受美食的也别忘了补充身体所需的营养哦。这两款营养粥品都是学厨网为你精心挑选和分享的，希望你能喜欢并享受制作的过程。