吊单杠长高(孩子每天练单杠能长高？网络视频走

随着春季的到来，家长们纷纷进入了“身高焦虑”模式，希望孩子在这个生长黄金期能够“猛窜一把”。近日，网上出现了各种声称能帮助孩子长高的“吊单杠长高”视频，引发广泛关注。

这些视频声称，通过每天几分钟的吊单杠训练，就能在短短时间内让孩子长高。一些家长为了让孩子快速长高，纷纷购买所谓的“长高神器”。江城多位专家提醒，单靠吊单杠对长高的作用有限，不能夸大其效果。

记者发现，这些视频在社交媒体平台上广泛传播，有的还声称NBA球星乔丹也是通过这种特殊训练法成功长高了20厘米。有些家长在实际操作中却发现，孩子使用单杠不到两天就受伤了。武汉儿童医院就接诊过一位因在家训练引体向上方法不当导致肩袖拉伤的5岁男孩。

武汉协和医院骨科医生欧阳柳博士表示，孩子坚持运动是好事，但吊单杠对长高的作用非常有限。相比之下，打篮球、跳高、游泳等运动项目更能促进腿部骨骼生长。他指出，孩子的身高生长规律是以腿部生长为主，因此重心应放在腿部增长上。

除了运动，充足的睡眠也是孩子长高的重要因素。武汉儿童医院内分泌遗传代谢内科主任姚辉表示，生长激素的分泌有助于孩子长高，而充足的睡眠是生长激素分泌的关键。均衡的营养也是确保孩子长高的基础。

姚辉建议，家长应关注孩子的饮食，多摄取含氨基酸、钙的食物，如牛奶、豆类、鱼虾等。也要注意孩子的运动量，确保他们每天有足够的户外活动，呼吸新鲜空气，享受阳光。

专家提醒家长要保持理性，不要盲目跟风。孩子的身高生长是一个复杂的过程，需要饮食、运动、睡眠等多方面的配合。家长应该关注孩子的健康成长，合理引导孩子进行运动锻炼，同时也要注意孩子的营养和睡眠。

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