梨是凉性还是热性(它是冬季必吃水果，利咽、润

冬季梨子的独特养生魅力

俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”，但在这个冬天，或许你应该选择品尝一些梨子。

梨子，这一传统水果在我国深受喜爱，尤其是冬梨，其脆甜可口的口感和物美价廉的价格，让人爱不释手。除了美味之外，梨的全身都是宝，其果、花、叶、根、皮均可入药。

中医认为，梨性凉味甘，具有养阴清热、生津润肺、清热降火等功效。对于秋冬季节常见的小毛病，如热病津伤烦渴、咽喉干痛、肺燥咳嗽等，梨子都有较好的预防效果。

现代营养学也对梨子的营养价值给予了高度评价。梨子的水分高达85.9%，是秋冬季节的理想补水水果。梨子还富含膳食纤维，其中主要是不溶性膳食纤维，平均含量高达2.6%。这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，同时帮助控制血糖血脂。

梨子的血糖生成指数为36，属于低血糖生成指数水果，糖尿病患者也可以适量食用。梨子还含有丰富的抗氧化成分，如熊果苷、儿茶素等，可以改善呼吸系统功能，保护肺脏。梨中的水分、钾、镁元素丰富，具有利尿和碱化尿液的效果，有助于尿酸排泄。梨子还含有丰富的维生素C、维生素B族等，对肌肤有很好的保护作用。

更妙的是，梨子的吃法不同，功效也不同。《本草通玄》对生吃熟吃梨的功效做了简明扼要的归纳：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。也就是说，生吃梨子可以清热泻火，熟吃梨子则可以滋阴养肺。

对于咳嗽的患者来说，梨是一种非常好的选择。从临床上来讲，吃梨只适用于热咳或燥咳。对于风热咳嗽、阴虚燥咳以及痰热咳嗽，梨都有很好的治疗效果。但对于风寒咳嗽来说，吃梨并不适用，甚至可能加重病情。

需要注意的是，虽然梨子养生功效众多，但并非人人适宜。有些人因为体质原因，如脾胃虚弱、易腹泻、手脚冰凉等，吃生梨可能会加重身体负担。女性经期、生产后也要少吃梨。胃酸多的人和夜尿频多的人也要少吃梨。

冬天是梨子的最佳时节，我们应该根据自身的身体状况选择是否生吃或熟吃梨子，以充分发挥其养生功效。