失眠久了会怎么样(每天久坐8小时，你可能患上的

之殇：全球因久坐致死的人数惊人

据世界卫生组织透露，全球每年有数百万人因久坐的生活方式而失去生命。对于上班族和学生来说，每天久坐超过8小时已经成为常态。更令人震惊的是，美国的一项研究表明，每天超过10小时的人，患上心血管疾病的几率会大幅上升。美国糖尿病协会也发出警告，长时间久坐可能导致严重的健康问题。

的危害远不止于此。它会给脊柱带来伤害。长时间的坐姿，尤其是喜欢前倾坐姿的人，会给腰椎带来巨大的压力，容易导致腰肌劳损，甚至引发腰椎间盘突出症。

长时间坐着也会加重心脑血管疾病的风险。据皇家医学协会公布的数据，每天久坐超过3小时的人，患下肢深静脉血栓的风险会增加两倍。久坐会导致人体静脉血液流速减缓，容易形成血栓，增加患上心脑血管疾病的可能性。久坐还会影响大脑的供血，长期如此会增加患上老年痴呆症的风险。

久坐也会对消化功能产生负面影响。长时间的会导致胃肠动力降低，消化液分泌减少，从而减缓食物的消化过程。长此以往，可能导致消化不良、食欲不振、腹胀和便秘等症状。过重的胃肠负担还可能引发胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病。

更令人担忧的是，长期久坐还可能增加患上结肠癌的风险。久坐会导致盆腔血液循环不良，肠道免疫屏障功能减弱。长时间坐着不动也会降低胰岛素对人体的利用率，导致胰岛素抵抗，大幅增加患上2型糖尿病的风险。

这个静默的杀手正在无声无息地威胁着我们的健康。我们需要警醒并采取措施来对抗这种生活方式。无论是上班族还是学生，都应该每隔一段时间就站起来活动一下身体，让身体得到适当的休息和锻炼。我们也可以尝试进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等，以促进身体的血液循环和新陈代谢。只有保持身体的健康，我们才能更好地面对生活的挑战和工作压力。