弱智能恢复正常智力吗(健康 - 人一老就变笨了？

当我们谈论年龄与大脑的关系时，常常会听到一些传统观点，比如“年纪越大，脑子越不好使”。的科学研究却给我们带来了不同的视角。

真的上了年纪，头发可能会变少，但大脑的衰老并非我们想象的那样。实际上，人类在决策过程中处理信息的能力，直到60岁都保持着高效。这并不是说老年人不会面临记忆力下降的问题，但在他们做出决策时，会更加谨慎，反应动作可能需要更长的时间。这是因为随着年龄的增长，人们在某些方面的智力会发生变化。

有一种智力被称为“晶态智力”，它依赖于长期的经验积累和实践。老年人的这种智力往往比年轻人更具优势，特别是在表达能力、知识广度、分析和判断等方面。这是因为老年人的经验和阅历使他们能够更深入地思考问题，这是年轻时所无法比拟的。与晶态智力不同，液态智力，即适应新环境的能力，可能会随着年龄的增长而有所下降。

当我们谈论老年人的脑功能时，也必须认识到神经元数量的减少是一个自然过程。虽然老年人会减少一些神经元，但他们的神经结构并不比中年人差。事实上，由于丰富的学习经历和阅历，年长的人在判断、决策等思维方面往往比年轻人更有优势。健康老年人的大脑某些神经结构甚至可能比中年人的大脑更好。

那么，如何保持脑的健康呢？答案是“身”“心”双管齐下。身体健康是智力健全的基础，因此老年人应该锻炼身体、保持合理的饮食和睡眠、预防慢性病。大脑潜能也需要开发。通过合理地使用大脑，如解决问题、总结经验教训，可以刺激神经元发挥其可塑性，形成更有效的突触连接和神经回路。心理健康也不容忽视。乐观开朗、经常得到积极反馈的老年人的记忆成绩会更好。

我们应该重新认识年龄与大脑的关系。年龄并不是衡量智力的唯一标准，而大脑的健康和活力也并不一定随年龄的增长而衰退。老年人可以通过积极的生活方式、健康的生活习惯和良好的心态来保持大脑的活力。不论年龄如何，我们都应该珍视并善待我们的大脑，让它始终保持活力与敏锐。掌握一些简易的记忆技巧，借助记事本等辅助工具，都能增强我们内心的掌控感。

年轻有为固然值得称赞，大器晚成亦应热烈庆贺。历史上，不乏诸多卓越人物在晚年方显英姿。姜太公至八十岁仍辅佐周文王，晋文公回国即位时已逾花甲之年，吴承恩也是在七十岁时才完成了他的文学巨著《西游记》。在现代社会，企业家、科学家、艺术家等各领域的人才中，老当益壮的例子同样屡见不鲜。这些例子告诉我们，年龄并不是限制我们追求梦想的障碍，只要我们保持热情和决心，无论何时开始都不会晚。

人到老年，虽然大脑的运作速度可能会减缓，但我们绝不能让自己在心态上先老去。正如塞缪尔·厄尔曼所言，岁月留下的皱纹只是皮肤的痕迹，一旦内心失去热忱，那才是真正的衰老。理想的追求才是我们保持青春的秘诀。即使我们已经步入老年，但只要心中怀揣梦想，就能感受到生活的活力和激情。

让我们不忘初心，牢记使命，无论年龄大小，都要保持一颗年轻的心。通过不断学习和努力，我们可以不断地丰富自己，提高自我认知，增强自信心和掌控感。因为只有在不断学习和成长的过程中，我们才能真正感受到生活的乐趣和意义。不论何时何地，都不要放弃追求自己的梦想和理想，让青春永驻心间。

来源科普时报，作者王欣（华中师范大学副教授、中国神经科学学会科普委员）。编辑吴琼，审核王飞，终审陈磊。