体育中考,体育中考项目及评分标准,体育中考项目

中考体育改革新方案下，关于考试内容与标准的深入理解

Melissa Wright，旨在为广大体育爱好者解读中考体育项目、标准及相关改革方案。随着中考体育改革的不断推进，我们有必要深入了解的考试内容与标准。

一、中考体育项目

新的中考体育项目包括现场考试和日常考核两部分。现场考试包括男生必考项目如1000米跑，选考项目如引体向上或前置实心球等；女生必考项目如800米跑，选考项目如仰卧起坐或篮球运球等。日常考核则主要考察学生的体育习惯与体质状况。

二、2017中考体育标准

2017年体育考试由统一考试和日常考核两部分组成，总分为30分。统一考试分为四类项目，满分30分；日常考核则包括《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分，满分也为30分。其中，必考项目为耐力测试，选考项目包括力量测试和技能测试。

三、具体考试细节

1. 耐力测试：考生需在米环形跑道上进行1000米（男）或800米（女）的跑步测试，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。

2. 力量测试：包含单杠引体向上（男）、仰卧起坐（女）、掷实心球等项目，考生需完成规定的动作次数或重量。

3. 技能测试：考生可从篮球障碍运球、排球垫球、足球绕杆等项目中选择，考察考生的运动技能水平。

四、扩展内容

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。考试成绩影响学生的高中录取。对于即将参加中考的学生来说，了解并熟悉考试内容与标准至关重要。掌握一些体育跑步中的提分技巧也能帮生在考试中取得更好的成绩，如掌握正确的呼吸方法等。

随着中考体育改革的不断推进，我们需要深入理解新的考试内容与标准，为即将到来的考试做好充分准备。无论是考生还是家长，都应关注体育中考的相关政策与改革方案，以便更好地应对考试，为孩子的未来打下坚实的基础。二、耐力为先，速度为辅

对于中考生来说，体育考试中的长跑项目主要考察的是考生的耐力水平。在训练初期，考生应以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。专家建议，考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更长时间的跑步锻炼。即使没有正规操场，考生也可以在楼梯、小区内等进行锻炼，逐步增强体能。

到了训练中期，考生应着重进行速度耐力的练习，采用间歇跑、变速跑、反复跑等方法。比如间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米的组合，反复跑可以选择10组100米、5组200米、3组米的组合，考生可根据自身实际情况进行选择。变速跑如100米快-100米慢的组合也是不错的选择。

对于中考体育成绩的问题，值得注意的是，满分的比例并不高，特别是在西部地区尤为明显。在我所在的地区，近几年体育成绩统计显示，满分的学生仅占四成不到。考生需努力提高自己的体育成绩，避免被拖后腿。如果考生的体育成绩在34分以上，就不会对整体成绩造成太大的影响。

至于体育考试的项目和分数，以北京为例，项目包括长跑、素质类和机能类等多个项目。其中，长跑是必考项目，占比较高。素质类包括100米跑、立定跳远、1分钟跳绳等，机能类则包括肺活量、坐位体前屈等。还有篮球运球上篮、排球垫传球、足球往返带球蛇形绕杆等技能类项目可供选择。各个项目的分数不尽相同，但都是对考生体育综合素质的考察。

在体育考试前，考生需要做好充足的准备工作。除了锻炼活动外，还需要注意营养的摄入。了解考试评分标准也是非常重要的。2021年的中考体育评分标准包括必考项、抽考项和选考项，总分30分。必考项目为1000米（男）/800米（女）或100米游泳；抽考项目包括立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）；选考项目则包括篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆等。

体育课的成绩考核形式分为单元考核和学期考核两种。考核项目根据教学内容和计划确定，在单元教学结束时进行考核。参与评分的教师不得低于3人，评分采用百分制，得分为3位教师评分之和的平均数。这样，可以更好地评估考生的体育成绩和综合素质。考生在备考过程中需要注重耐力和速度的训练，同时注意营养的摄入和考试的评分标准，以取得更好的成绩。学期末，学校会根据已考核项目的成绩评定学生的学期成绩及对应等级。评定过程首先会计算所考核项目得分之和的平均数，得出学生的百分制成绩。这个成绩按照“四舍五入”的原则处理小数点后的数字。然后，根据百分制成绩划分评价等级，包括优秀（85—100分）、良好（75—84分）、及格（60—74分）和不及格（59分以下）四个等级。

对于中考体育，它是将体育纳入中考范围的一种制度。如今，体育在中考中的比重逐渐上升，各地所占分数有所不同。考生需要认真对待，以获得更好的成绩。

在球类项目的考试中，考生需要注意选择合适的场地和器材进行练习，避免在过硬的地面或滑溜的地面上进行，以防受伤。考生要注意天气变化，适时调整训练强度和休息时间。考试前一周，考生要避免过度疲劳，保证充足的睡眠和休息，以最佳状态迎接考试。考试前泡热水澡是不科学的做法，会影响肌肉状态从而影响考试成绩。

至于体育中考项目是否随机，答案是否定的。各市的中考体育项目包括必考项目和选考项目。男生和女生的必考项目有所不同，除此之外还有选考项目。中考体育项目并非完全随机，而是有一定的规定和要求。

体育考试是中考的重要组成部分，考生需要认真对待，做好充分的准备和调整，以获得更好的成绩。家长和学校也要给予足够的关注和支持，为考生提供必要的帮助和指导。