火龙果减肥法(7种减脂低卡水果，减脂期间帮你刮

今天，我想和大家分享一些减脂期间可以安心享用的水果。我们都知道，水果因其美味和营养深受喜爱，但大部分水果的糖分含量较高，因此在减脂期间需要谨慎选择。那么，哪些水果既适合减脂，又能满足我们的味蕾呢？

首先推荐的是杨桃。杨桃富含膳食纤维，而卡路里含量却相对较低。每100克杨桃只有31大卡，且含有七种碳水化合物，其中三种为纤维。这种低碳水化合物的特点，使杨桃成为减脂期间的理想选择。

接下来是小番茄。小番茄营养丰富，卡路里含量极低。每100克小番茄的热量不到20大卡。如此低热量的水果，绝对是减脂餐中的佳品。

草莓也是不错的选择。它不仅美味，而且富含植物化学成分和微量营养素。每100克草莓只有32大卡的热量和2克的纤维。无论是新鲜还是冷冻，草莓的营养价值都相当丰富，方便获取和存储。

接下来是蔓越莓。这种水果虽然经常出现在零食中，但其实它的营养价值很高。蔓越莓的酸味偏重，每100克的热量与草莓相似，但纤维含量却高出三倍以上，有助于我们更有效地减掉脂肪。

西瓜也是夏季的理想选择。它的能量密度低，对体重控制有一定帮助。每100克西瓜只有30大卡，虽然纤维含量不高，但含有大量的植物化学物质，如番茄红素，对人体有益。

水蜜桃口感酸甜，每100公克只有39大卡，有助于我们在减脂期间维持热量赤字。

最后推荐的是火龙果。每100克火龙果只有52大卡，无论是红肉还是白肉品种都是健康的选择。红肉火龙果含有丰富的抗氧化剂花青素，能有效防止血管硬化，对抗自由基，具有抗衰老的功效，对女性朋友来说尤其适宜。

以上推荐的七种水果，都是减脂期间可以安心享用的选择。大家可以根据自己的口味和喜好来搭配，让减脂餐变得更加丰富和美味。