营养食谱一周搭配表(​一周7天菜谱不重样，有菜

你是否每天都为晚餐菜单的选择感到困扰？今天我要分享我家的七日家常菜谱，让你不再为晚餐发愁。每天我们享受四菜一汤的美味，而且所有的菜肴都是简单易做，味道鲜美。

周一，我们开始的是紫菜牛丸汤配蛋黄酱鸡翅、糖醋里脊、金不换炒海瓜子和蒜蓉包菜。每一道菜都充满了家的味道，让你回味无穷。

周二的菜单包括苦瓜黄豆猪骨汤、红烧猪手、小龙虾、蒜蓉炒四季豆和普宁豆酱菠菜。这些菜肴不仅美味，而且营养丰富，让你满足味蕾的也能照顾到身体健康。

接下来的几天，我们有红萝卜黄花菜鸡汤、红烧鱼、酿豆腐、茄子肉末等一系列丰富多样的菜肴。每天都能尝到不同的美味，让晚餐变得充满期待。

除了这些，我们还有腰猪肝豆腐汤、支竹焖猪手、番茄炒蛋、砂锅焗鱼头等更多美食等你来尝试。周末的时候，我们还可以尝试一些更特别的菜肴，如玉米红萝卜猪骨汤、番茄龙利鱼、姜葱鸡等。

今天阿慧还带来了一套共道菜的食谱分享，餐餐不重样，让你每天都能享受到家庭美食的乐趣。无论是南瓜莲子、毛豆茄丁还是嫩笋肉片，每一道菜都是精心挑选，值得一试。

如果你对这些家常菜做法感兴趣，想要更多的食谱，那就来找我阿慧吧。每天为你带来家的味道，让你感受到美食带来的幸福。不再为晚餐吃什么而发愁，享受家庭美食的乐趣吧！

这个家常菜谱不仅可以让你每天享受到美味佳肴，还能让你感受到家的温暖和幸福。希望这些菜肴能给你带来快乐和满足，让我们一起享受美食带来的快乐吧！