詹姆斯是不是长高了(33岁詹皇逆生长有啥秘诀？

在骑士队本赛季已经进行的72场常规赛中，33岁的詹姆斯全部首发出战，场均出场时间达到37分钟，全队最高。即便是在一些优势很大的比赛中，詹姆斯依然没有要求轮休。3月24日，骑士120-95大胜太阳的比赛中，詹姆斯在第三节领先27分时仍坚持留在场上，并打满本节，直到末节才打卡下班。

有些比赛是只能咬牙坚持，能休息的比赛也选择战斗，这说明詹姆斯的身体恢复速度快于常人。33岁的年纪还能保证每场40分钟左右的高强度对抗，靠的是对身体的精心保养。除了注意饮食、科学锻炼之外，睡觉被詹姆斯视作最好的康复手段，小皇帝不仅能睡而且会睡。

2016年骑士夺冠后，好事的美国媒体找出了詹姆斯的日均睡眠时间，小皇帝果不其然"拖"了美国人民的后腿，他每天要睡12个小时。根据盖洛普民意测验发表的数据，现代社会美国人平均每天睡眠6.8个小时。而像尔特和费德勒等运动员也会通过10几个小时的睡眠来帮助身体恢复。

美国各项机构近年的发现都表明了良好睡眠对运动员的好处。睡眠或许无法直接改变运动员的运动能力，但对自主神经系统、免疫系统和思考能力皆有直接关联，所以这也是詹姆斯打得聪明很少受伤的原因。为了增加睡眠疗法的效用，詹姆斯至今都保持着午睡的习惯，詹姆斯说"家人都知道，一旦我走进卧室，我就会睡得天昏地暗，不要来打扰我。"

不仅如此，比赛期间尤其是客场的舟车劳顿都不能打扰小皇帝的好睡眠。本赛季骑士的行程改为客场打完比赛的当天晚上留在原地，让球员们好好睡上一觉之后再赶往下一个目的地。詹姆斯深表赞同"我们年龄都有点大了，只要有机会就必需得那样做。"而这样的休整效果明显。

除了睡好，吃好也很重要。特别是比赛间隙，如果饿了，及时补充能量也会帮助身体恢复。今年的全明星赛库里便在场边吃起了零食，而恩比德更是爱在比赛场边大快朵颐。2016年的一场季前赛，詹姆斯也被拍到在场边吃爆米花。虽然常规赛期间这样的行为被禁止，但在更衣室等地方，球员们及时补充能量对于降低身体消耗、加快恢复体能是有帮助的。