乒乓球的步法训练视频
f1赛车 2025-10-10 08:49www.1689878.com赛车比赛
1. 单步与跨步教学
李教详细演示单步(上步击球时同步引拍)和跨步(近网球快速移动时带脚跟进)的区别与应用场景。
2. 基础步法综合讲解
尹航(国家乒乓球队队员)系统教学跨步、垫步、并步、交叉步等,强调重心压前脚掌及腿部发力协调性。
3. 实战常用步法训练
视频演示并步(右腿发力)、跨步(大角度救球)及垫步(节奏微调)的分解动作,适合业余提升。
4. 奥运冠军许昕步法教学
央视体育发布的许昕专业步法训练课程,含交叉步等高级技巧。
5. 青少年步法课堂
徐汇区空中课堂聚焦并步与交叉步,附动作分解图示及重心控制要点。
其他推荐:
如需系统学习,可优先观看国家队员教学(如尹航、许昕)或青少年课程(徐汇区),动作更规范。
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