伯恩斯抑郁自查表

伯恩斯抑郁状况自查表（BDC），是一种由戴维·伯恩斯这位美国心理学家设计的专业抑郁症筛查工具。该工具通过精心设计的25道题目，深入评估个体在情绪、认知和行为等多个领域的抑郁症状及其严重程度，被广泛应用于心理健康的诊疗领域。

一、测试结构与评分标准概述：

该测试共包含25道题目，涵盖了诸如悲伤、自责、兴趣丧失等抑郁症状的表现。每道题目都配备了详细的评分标准，从0到4分不等，分别代表从“完全没有”到“极其频繁”的不同程度。总分范围在0到100分之间，分数越高，表示抑郁程度越严重。

二、结果解读：

根据总分，我们可以初步判断个体的抑郁程度。具体来说：

0-5分：情绪状态良好，无抑郁表现。

6-10分：虽然情绪正常，但可能存在轻微的低落情绪。

11-25分：轻度抑郁，需要关注自己的情绪变化。

26-50分：中度抑郁，建议寻求专业心理咨询。

51-75分：重度抑郁，应立即寻求心理医生的帮助。

76-100分：极度抑郁，需要紧急的心理干预和救治。

三、核心题目预览：

部分核心题目包括：是否感到悲伤或情绪低落？是否缺乏自尊或觉得自己无能？是否对家人、朋友失去兴趣？是否感到疲倦或睡眠异常？是否有自杀念头或自残倾向？这些问题都是针对抑郁症状设计的，以帮助我们更准确地评估自己的心理状态。（完整题目详见伯恩斯抑郁状况自查表）。

四、使用建议：

在进行测试时，需要基于“过去几天”的真实感受进行回答，避免主观臆断。测试结果仅作参考，不能替代专业医生的诊断。如果得分较高或存在自杀倾向，强烈建议立即寻求专业心理医生的帮助。

五、其他说明：

该量表出自权威心理治疗书籍《伯恩斯新情绪疗法》，不仅适用于成年人，也适用于部分青少年群体。它不仅是抑郁症筛查的重要工具，也是了解自身情绪状态的有效手段。通过这一量表，我们不仅可以了解自己的抑郁程度，还可以采取相应的措施，寻求专业的帮助，从而更好地管理自己的情绪，保持身心健康。