龙眼和桂圆的功效与作用禁忌(龙眼当季，怎么吃

三伏天时节，正是温补健脾养心的好时机。广东省中医院儿科主任许尤佳推荐龙眼作为当季的最佳选择。龙眼不仅清甜可口，更在中医眼中拥有补心脾、益气血的神奇功效。

龙眼堪称全身是宝，其肉、壳、核在中医领域各有不同的药用价值。龙眼肉干补益心脾、养血安神，是温补的佳品。而龙眼壳则具有祛风散邪的作用，对于夏季孩子因吹风扇、空调导致的风邪侵体、头痛头晕，有显著的缓解效果。只需取10g龙眼壳，煮水20分钟，即可轻松应对孩子的不适。龙眼核具有行气散结、止血止痛、止泻燥湿等功效，湿气重的夏季，用龙眼核泡水喝，可利水渗湿。

对于孩子们来说，桂圆干虽然补气养血效果佳，但糖分较高，并不适宜作为零食直接食用。相比之下，无花果干更为健康的选择。桂圆则更适合用来泡水或煮汤，发挥其最大的功效。

如果孩子体虚、气血不足、食欲不佳、精神不振，那么桂圆红枣茶就成了日常保健的良方。这款茶饮不仅能为孩子补气血，还能养心健脾。银耳龙眼鹌鹑汤也是一款养气血、健脾养心、安神益智的食疗佳品，尤其适合学习压力大的孩子。

日常保健方——桂圆红枣茶的制作方法也十分简单。只需准备桂圆干10g，去核红枣2枚，适量糖，加水2碗煮20分钟即可。每周饮用两次，即可达到气血双补、养心健脾的效果。

龙眼和桂圆是夏季温补的佳品，不仅美味可口，更具有深厚的药用价值。家长们可以根据孩子的具体情况，选择合适的食物进行食疗温补，让孩子们健康度过每一个夏季。以上信息来源于羊城晚报。