芒果热量高吗(减肥期间，请拒绝这四种高热

标题：减肥期间需警惕的四种高热量水果

在这个新鲜水果琳琅满目的季节，许多人在享受这些美味的也在努力追求健康的身材。有些水果的热量和糖分含量较高，对于正在减肥的朋友来说，可能会成为减肥路上的“绊脚石”。下面就让我们一起了解这四种减肥期间需警惕的水果。

俗话说得好，一个芒果的热量相当于三碗饭。芒果的口感鲜美，但这个季节正是它的盛产时期，新鲜又美味。不要忘记芒果的热量也是相当高的。一碗米饭的热量约为150大卡，而一个芒果的热量相当于三碗米饭。对于正在减肥的你来说，芒果虽好，但还是要尽量少吃。

提子以其清甜的口感赢得了人们的喜爱。相比芒果，提子更是方便清洗，常常作为饭后水果的选择。提子的糖分含量和碳水化合物含量都很高。如果你在减肥期间摄入过多，可能会导致热量堆积，影响减肥效果。

榴莲是一种营养丰富的水果，但其热量也相当高。100克的榴莲就相当于一碗米饭的热量。想要消耗掉这些热量，需要散步一个半小时。在减肥期间，建议尽量少吃榴莲，以免热量堆积。

橘子是维生素C的宝库，口感酸甜可口。橘子的含糖量较高，且含有大量有机酸。糖是产生热量的重要因素之一，摄入过多会导致热量转化为脂肪在体内堆积。减肥期间也要适量摄入橘子。

如果你在减肥期间，最好少吃或远离这些高热量水果，以免越减越肥。夏季是新陈代谢旺盛的季节，是减肥的好时机。只要管住自己的嘴，配合适量的运动，很快就能穿上漂亮的裙子，展现匀称的身材。拥有健康的身材不仅能让你的外在形象加分，还能给你的生活和工作带来很大的帮助。为了这些好处，让我们一起行动起来，健康减肥！

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