排球发球技术有哪几种(#青春不一样#《教你打排

《教你打排球》之第二篇——排球发球

作者：东世一

日期：2022年5月17日

在上一篇中，我为大家介绍了排球传球与垫球的技术要领，不知大家是否已经有所收获、有所进步？今天，我将继续带领大家深入排球技艺的殿堂，重点介绍发球的技术要领。

发球，乃是排球比赛的关键序幕。这一技艺源于1号位队员在发球区内的自我抛球，随后用一只手将球击入对方场区。此技艺不仅仅是一项简单的击球动作，更蕴含了策略与智慧。

一个准确且具有攻击性的发球，不仅可以为队伍直接得分，更能打乱对方的战术部署，使其在心理上遭受巨大冲击。发球时，队员的站位、距离、正面、侧面、上手、下手等动作均不受限制。击球手法多样，可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部等。发球时还有8秒的限制，运动员需掌握好时间节奏，避免因抛球不当而延误比赛。发球后，运动员可迅速入场参与比赛。

排球发球技术，与其他技艺一样，经历不断的改进与提升。从五十年代的勾手大力发球和正面上手发球，到六十年代出现的飘球技术，给接发球带来了巨大威胁。进入七十年代，虽然发球方法未有大的改变，但在战术运用上有所突破。运动员常用一种姿势发出多种变化球，使对方难以捉摸。八十年代后，跳发球被广泛应用，为排球比赛增加了新的战术元素。如今，各国排球队正积极寻求破垫技术，以提高破攻率。

接下来，为大家介绍几种常见的发球技术：

一、正面下手发球

此技术为基础发球方式。运动员面对球网，两脚前后开立，上身微倾，重心偏后脚。将球抛起后，借助右脚蹬地力量，通过手臂向前摆动击球。全手掌或握拳击球的后下方，手指手腕需紧张，手伸直。击球后，重心随动作前移。

二、正面上手发球

此技术便于观察对方，提高发球的准确性。易于控制落点，充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动。通过手腕的推压作用，使球呈上旋，不易出界。身材高大、臂部力量和手臂爆发力强的队员采用此方法更具威胁性。

三、上手发飘球

这是一种不使球产生旋转的发球方式，让球向前飘晃飞行。这种技术让接发球队员难以判断球的飞行路线和落点，从而增加了发球的威胁性。

在排球发球的道路上，每一种技术都有其独特的魅力与策略。希望大家在掌握基础技艺的也能不断、创新，为排球运动注入更多活力。只有深入理解并熟练掌握这些技艺，才能在比赛中发挥出真正的实力，为队伍赢得胜利。在排球比赛中，发球是一项至关重要的技术，其准确性直接影响着比赛的胜负。以下是几种常见的发球技术及其特点。

一、正面发球

由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，寻找对方的弱点，因此发球准确性较高。这种发球方式稳定可靠，是比赛中常用的发球方式之一。

二、勾手发飘球

这种技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。发球队员采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动，这种发球方式较为省力，适用于远距离发飘球。

三、勾手大力发球

此技术能充分运用全身的爆发力和协调性，发出球力量大、速度快、弧度低、球旋转，给对手造成较大的威胁。由于接发球技术的改进，这种发球的攻击性已有所削弱。加之训练消耗体力较大，不宜过多训练，因此这种发球技术已较为少见。

四、高吊发球

此技术发球弧度较高，球旋转，可利用球体下落的速度和弧度轨迹造成对手接发球困难。由于其威胁性较大，是比赛中常用的发球技术之一。

五、跳发球

跳发球技术可提高发球的击球点，居高临下地将球攻入对方区域。队员跳起在空中身体能够充分伸展，便于运动员充分发力，加大发球力量，增强发球的攻击性。

除了以上几种常见的发球技术外，还有许多其他的发球方式。只要球员能够灵活运用各种技术，就能够根据实际情况变化莫测，给对手造成威胁。这些技术的运用如同武艺一般，需要球员在日常训练中苦练基本功，掌握技术的精髓。在比赛中，球员需要根据实际情况临机决断，灵活运用各种技术。

值得一提的是，许多专业运动员、业余运动员、体育爱好者都明白，平时的训练需要按照标准、规则、规范进行，但在比赛中需要灵活运用、随机应变。天资固然重要，但勤奋努力才是成功的关键。约束自己努力学习、练习，心无杂念、刻苦钻研才是大智慧。要想在学习任何知识、技能上有所成绩、成就，基本功与灵活发挥缺一不可。教练洪老师的教导也充分体现了这一道理。他用自己的实际行动启发球员领悟发球的精髓，灵活应用各种技术。这也如同战争中指挥打仗的情况一样，需要根据实际情况临机决断、变化莫测甚至创新才能取得胜利。谈及排球发球，它似乎总与一种难以避免的情绪紧密相连——那就是“失误”。我与教练、队友们在平日里的玩笑话中，也经常围绕这一主题展开。但对初学者而言，真正站在发球位置上的那一刻，心中却是紧张得如同绷紧的琴弦。

有人将排球发球视为一项完全独立的技术，认为在这一环节上，球员不受他人控制或制约。从更深层次的心理角度分析，这种看法稍显片面。在发球的关键时刻，尽管球员在身体上没有受到他人的直接制约，但在心理上却或多或少会受到外界因素的干扰。这些外界因素，如观众的期待、队友的目光、对手的策略等，对发球者的心理影响往往更为深远和微妙。可以说，一名运动员的心理素质，往往比其身体素质、技术水平等更为关键，更能决定其在比赛中的成败。

发球者在发球时的患得患失、犹豫不决，是失误的最大诱因。对于初学者来说，比赛中的每一次发球都是一次心理的考验。建议初学者在参与比赛时，首先要注重发球的稳定性，尽量减少失误。多运用下手发球的方式，确保发球的成功率，先做到稳健中求进。

在排球技术的初学阶段，不要过于追求高难度和花样繁多的发球方式，而是要以基础为主，逐步掌握和提高。待你对排球技术有了更深入的理解和熟练的掌握后，再逐渐尝试更加多样化和高难度的发球方式。这样，你的发球技术才能如同行云流水般自然流畅，任意所至，展现出各种精彩的花样式发球。

（未完待续）……在接下来的篇章中，我们将继续排球发球的技巧与策略，帮助你在赛场上展现更加出色的表现。