20岁小伙健身半年秃了(坚持健身半年，20多岁小伙

湖南中医药大学第二附属医院皮肤科的主任医师杨志波在近期提醒广大健身爱好者们：临床已经收治多例因健身而导致脱发的病例。这一消息对于那些热衷于塑造健康身材的时尚一族来说，无疑引起了极大的关注。

在长沙，一位年仅20多岁的年轻人刘亮，坚持健身半年多后，发现自己的头发开始大把大把地掉落，出现了严重的脱发问题。他追求“型男”外表，面对这样的困扰倍感苦恼。虽然经过一段时间的中医药特色治疗后有所好转，但由于刘亮对健身的热爱不减，刚刚长出的头发又开始了脱落的历程，最终不得不接受“植发”手术来解决这一烦恼。

那么，健身为何会导致脱发甚至秃头呢？杨志波介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发在医学上被称为雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。不恰当或者过量的运动健身会导致人体内的雄性激素水平长时间处于高位，从而引发或加剧脱发症状。

那么，对于普通人群来说，该如何预防脱发呢？除了健身强度不能过大之外，杨志波还给出了以下几点建议：

合理饮食是预防脱发的关键。我们要尽量做到荤素搭配，避免过度节食，不要食用辛辣刺激的食物。要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。、戒酒、避免熬夜也是预防脱发的必要措施，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长。正确洗头也是预防脱发的重要一环，一般建议2～3天洗一次头发即可。

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本篇文章来源于中国新闻网和长沙晚报的报道，内容生动、文体丰富，深入解读了健身与脱发之间的关系，为广大健身爱好者提供了有益的参考和建议。