羽毛球新手入门教学 羽毛球新手入门教学视频

1. 器材选择：优先考虑鞋子（150元左右川崎鞋）、入门拍（如极光7或小铁锤）及耐打球。

2. 分阶段练习：先掌握标准动作框架，避免过早练习杀球等复杂技术。

3. 多球训练：结合脚下移动，注意击球时肩膀放松，手腕保持稳定。

系统练习建议参考专业教练指导，避免形成错误动作习惯。