男人的补品(5种补药专属于男人！再不吃就晚

在纷繁忙碌的现代社会里，男性面临着多方面的压力与困扰。为了维持身体的健康与活力，他们真正需要的是全方位的补药。接下来，为你揭晓五种不可或缺的男性补药。

一、锌——前列腺之宝

前列腺液的主要成分中，除了有机物、蛋白质和各类酶类之外，还包含了许多微量元素，其中尤以锌为主。一旦体内锌含量降低，前列腺液的抗菌因子也会随之减少，使得前列腺的抗病能力下降，更容易受到炎症的侵袭。男性每天应摄取15-20毫克的锌。锌可以通过食物、综合维他命或补充剂来补充。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、紫菜、虾皮等。

二、ω-3脂肪酸——男性护心专家

ω-3脂肪酸能有效防止血小板凝集，增强血液的流动性，对降低甘油三脂水平、预防“三高”有着显著效果。研究还证明，ω-3脂肪酸能降低心脏病的死亡率。它还能有效治疗自身免疫性疾病，帮助调节脑细胞脂含量，延缓大脑衰老。建议男性每天摄入1克的ω-3脂肪酸，沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等都是其良好来源。

三、钙——让男性更有“骨气”

随着年龄的增长以及长期的不良生活习惯，如吸烟酗酒，男性体内的钙会逐渐流失。缺钙不仅会导致骨头疼或腿抽筋，还会引发一系列身体状况。男性每天应摄入足够的钙。建议每天至少喝250毫升的牛奶，多吃含钙丰富的食物如鸡蛋、鱼虾、黄豆等。

四、硒——有助男性抗癌的物质

硒被誉为男性的“体内黄金”。缺硒可能会导致男性射精受阻、精子活力低下，甚至发生畸形。补硒不仅可以帮助调节免疫功能，提高性能力，还能防止多种癌症的发生和发展。按世界卫生组织的要求，人体每日需摄入200微克硒。蘑菇和鱼类是富含硒的食物，长期食用有助于补充硒元素。

五、维生素E——延缓衰老

维生素E是目前已知的最有效的抗氧化物质之一。当男性过了40岁，体内的自由基会越来越多，而抗氧化剂却越来越少。补充维生素E是延缓衰老的好办法。建议每天摄入国际单位的维生素E。维生素E广泛存在于坚果、种子胚芽、蛋黄、牛奶等食物中，玉米油、麦胚油中含量更为丰富。最好选择天然的维生素E补充，而非人工合成的，因为后者不易被人体吸收利用。

这五种补药是男性维持健康与活力的关键。在追求事业成功的也不要忽视身体的健康，适当补充这些补药，让你的身体保持最佳状态。