蛋饼热量高吗(孩子超爱的早餐饼，不用和面，五

鸡蛋是人类营养宝库中的一颗璀璨明珠。它内含丰富的维生素和矿物质，尤其是其高生物价值的蛋白质，堪称人类健康的守护神。鸡蛋中的蛋白质品质仅次于母乳，无疑是我们日常生活中的营养佳品。想象一下鸡蛋所蕴含的能量，竟然与半个苹果或半杯牛奶的热量相当，令人惊叹。

黑芝麻作为另一种营养丰富的食材，含有优质的蛋白质、丰富的矿物质以及不饱和脂肪酸。尽管黑芝麻单独食用的机会不多，但我们可以巧妙地将它融入日常饮食中，如在制作鸡蛋饼或凉拌菜时撒上一把黑芝麻，为家人增添一份营养。

今天我要向大家推荐一款营养丰富的鸡蛋饼。这款鸡蛋饼口感香滑、细嫩，是早餐的绝佳选择。更令人欣喜的是，其制作过程非常简单。你可以提前将面糊调好放入冰箱，第二天早晨起床后直接摊成饼，轻松享受美味的早餐。

让我们来看看制作这款鸡蛋饼所需要的材料：两个新鲜的鸡蛋、适量的芝麻和盐、80克的面粉以及少许葱花。这些简单的材料将为我们带来美味的早餐。

接下来，让我们一起学习如何制作这款鸡蛋饼：

1. 将两个鸡蛋打入碗中，加入葱花和黑芝麻，搅拌均匀。

2. 倒入面粉和适量清水，搅拌成面糊。

3. 烧热锅后加入适量的食用油，倒入适量的面糊，用铲子摊平。

4. 煎至两面成熟，即可享用美味的鸡蛋饼了。

这款鸡蛋饼不仅营养丰富，而且制作简单，是忙碌生活中的理想早餐选择。在享受美味的也为身体提供了充足的能量和营养，让我们以饱满的精神状态迎接新的一天。