三年陈艾(家有三年艾，郎中不用来，日常保健就

神奇药草：艾叶的传世养生之旅

它，从医圣故里走出，带着千年的传奇色彩，它就是艾叶。这神奇的药草，从嫩芽到成熟的叶片，再到干枯的根茎，每一步都蕴含着保健与疗病的神奇力量。端午节，这味药草更是成为南北养生佳品，针对不同人群，不同的使用方法能发挥不同的功效。今天，我们将带您走进距离北京1200公里外的湖北省蕲春市，这味神秘药草的奥秘。

这神秘的药材，被誉为草中钻石的艾叶，《本草纲目》称之为纯阳之草。它拥有多种神奇功效：其一，针对脾胃虚寒导致的长期腹泻有奇效；其二，对于阳虚怕冷的人群具有温阳散寒的作用；其三，对于急性红肿热痛有消炎止痛之功。

让我们先来艾叶在食方面的应用。艾叶内服，具有温经散寒、扶助正气、健脾祛湿的功效。端午时节的艾叶药用价值最高。其中，艾草的嫩叶温通力量相对较弱，适合内服调理。值得注意的是，只有虚寒体质的人群才适合食用艾叶。

在蕲春，有两道以艾叶为原料的美食备受推崇：艾叶粑粑和艾蛋。艾叶粑粑以新鲜艾叶煮成的青汁和面，内放红豆馅，再裹上粽叶蒸熟，具有健脾祛湿的效用。而艾蛋则是将艾叶与桂皮、生姜一同煮蛋，具有温经驱寒的功效。

需要注意的是，在采用类似的养生治疗方法前，请务必咨询医生。如果确实是虚寒体质的人，食用艾叶是没有问题的。

艾叶还可用于灸。中医认为中耳炎是肝胆火热的一种病症，而艾灸具有防病保健、温经通络、扶阳固脱、消瘀散结等功效。值得一提的是，艾灸还有引热外行的独特功能。在李时珍的故乡蕲春，艾叶作为养生保健佳品备受推崇。端午前后采摘的蕲艾，经过炮制、晾干后放置数年，才能成为陈艾，再捣成艾绒，方可用于艾灸。陈艾的火力更温和，施灸时皮肤感觉更舒适，补阳温阳作用更强。

艾灸引热外行的功能指的是在局部施灸可以宣散热邪。需要注意的是，实火一定不是在全身穴位上施灸，而是局部施灸。阴虚火旺的人适合在脚心的涌泉穴进行艾灸，起到滋阴降火的作用。艾灸时推荐雀啄灸，每个穴位灸7—10分钟，每天一次。

我们还了解到艾叶用于熏的妙用。与做成美食的嫩艾不同，端午时悬挂在门前的艾叶一定是成熟后偏老的艾叶，其挥发油浓度高，适于驱蚊虫。赵主任告诉我们，艾叶还可以做成香包，端午时节佩戴，有醒神通窍、芳香化浊的功效，尤其适合湿气较重、头晕目眩的人。

我们讲述了82岁的程奶奶的故事。作为《养生堂》的忠实粉丝，程奶奶带着近十年的笔记和健康困扰来到现场寻求专家的建议。根据程奶奶的情况，专家建议她在足三里、三阴交、合谷等穴位进行青艾条施灸，以扶助正气、温通经络。舌苔较厚时可按揉或艾灸中脘穴、足三里，每次雀啄灸10分钟即可。

这神奇的艾叶，无论是用于食、灸还是熏，都展现出了其独特的养生功效。希望大家能深入了解并善用这味神秘药草，为自己的健康护航。艾叶泡脚的奥秘

在金秋送爽的季节，你是否感受到身体逐渐积累下的寒气？对于体质偏虚寒的中老年人来说，有一种简单而实用的方法可以帮助他们驱散寒气，那就是用艾叶泡脚。

当您步入中老年，体质逐渐偏向虚寒，手脚常常感到冰凉时，不妨试试用艾叶泡脚。取30克艾叶，若是陈艾叶则更佳，加入一两片生姜，一同煮沸。随后，捞出叶子，将煮好的水用于泡脚或泡澡。这样，不仅可以温暖您的身体，更可以活络经脉，让您的身体重回温暖与活力。

这一方法尤其适合那些容易感到疲乏、体质偏冷、手脚常凉的中老年人。它像一股暖流深深温暖您的身体，使您在这个季节里感受到舒适与安宁。

并非所有人都适合使用艾叶泡脚。实热证体质的朋友们可能会感受到不适。实热证的表现有眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥等症状。在选择使用艾叶泡脚前，请务必了解自己的体质状况。

而对于平常人而言，想要进行日常保健，可以适当减少艾叶的用量。艾叶泡脚不仅可以帮助您驱散寒气，更可以作为一种日常的保健方式，让您的身体在繁忙的生活中也能得到呵护。

在这个季节交替之际，不妨试试用艾叶泡脚，让您的身体感受到温暖与舒适。这是一种简单而实用的方法，为您的健康护航，让您的生活更加美好。让我们一起享受艾叶带来的温暖与关怀，迎接每一个美好的明天。

不论您是中老年人还是希望日常保健的年轻人，都可以尝试用艾叶泡脚。但请记住，适量为宜，并根据自己的体质状况进行选择。让艾叶的力量深入您的身体，为您带来健康与温暖。