2寸是几个手指(手机玩多了，手腕很酸痛？别急，

每天100秒，健康100分！我是李智。

许多家庭主妇、新手妈妈们，还有那些频繁使用手机、长时间操作电脑的人群，甚至是老人，都可能因为不当用力或过度劳累而手腕关节酸痛、发麻。这些酸麻胀痛的症状，其实是我们身体发出的警告，提示我们需要关注手腕健康，及时给它减减压。

那么，有没有快速缓解这些酸痛的方法呢？中医穴位疗法就是一个非常好的选择。其中，有一个叫做外关穴的穴位，对于治疗手腕酸痛有立竿见影的效果。

接下来，我将教大家如何找到这个外关穴。我们要知道它位于手腕的背侧，就在腕横纹上。然后，用食指、中指和无名指并拢，横放在手背横纹的起始端。第三个手指所横跨的这条线中间一个点就是我们要找的外关穴了。

找到了外关穴之后，我们就可以进行按揉了。揉捏时，你会感觉到它在两个骨缝的中间，上下按揉即可。特别要注意的是，按揉外关穴的方法应该是手腕与肘部之间的来回运动。

当你感到手腕关节酸痛时，不妨试试按揉外关穴。也要注意及时调整手腕的用力姿势，避免形成更严重的损伤，如腱鞘炎等。

每个家庭都可能存在这样的健康小问题，而中医穴位疗法就是一种简单有效的解决方法。除了外关穴，还有许多其他穴位可以帮助我们缓解身体的不同症状。希望大家能够关注自己的身体健康，及时发现问题并解决。

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